Ми завжди з завмиранням серця чекаємо, коли ж настане час безвідповідального лежання на пляжі. Коли ми не будемо стояти вечорами біля плити, годинами готуючи вечері для всіх своїх домочадців. Чекаємо, коли нарешті прийде довгоочікуваний відпустку!
Всі ці мрії рано чи пізно збуваються. І ось ми вже на самому курорті. Але пролітають дивовижні дні розслабленою життя, і виявляється, що наше тіло має лишніми кілограмами. І чомусь ми починаємо злитися на весь період прекрасного відпочинку. Як же вчинити, щоб докори сумління залишили в спокої, а наше прекрасне тіло отримало тільки тонус і засмага?
Виявляється є кілька нехитрих рекомендацій для проведення відпустки. Використовуючи їх, ви можете значно скоротити негативний ефект зайвих кілограмів.
Харчування
Ніколи не сідайте перед відпусткою на дієту. Це стане найсильнішим чинником підвищення апетиту під час відпустки. Всі ми знаємо про доступність харчування в курортних зонах. Причому не важливо, де ви вирішили відпочити на березі Середземного моря в закордонному готелі або в улюблених родичів на березі річки. Годувати будуть скрізь!
А відсутність роботи буде тільки сприяти поглинанню смачних страв екзотичної або вітчизняної кухні. Найкращий спосіб, звичайно, налягати на фрукти і овочі. Є краще частіше, але менше. Так ви зможете все спробувати, але не встигнути відкласти запаси в проблемних зонах.
Доступні висококалорійні солодощі необхідно поглинати в ранкові години, тоді до вечора у них з’являється шанс повністю перетравитися в організмі. Ну і якщо у вас є можливість харчуватися в ресторанах, то вивчіть меню більшості з них і виберіть самі низькокалорійні продукти.
Якщо у вас з’явилася можливість придбати закордонну путівку, не давайте собі шанс є цілодобово, вибравши сервіс «все включено». Краще зайвий раз прогулятися в пошуку чергового колоритного ресторанчика – і цікаво, і корисно.
Проведення часу
Ми, звичайно, маємо повне право нічого не робити і основну частину відпочинку провести в лежачому положенні. Але, тільки проводячи основний час в натовпі таких же щасливців, все-таки набридає повна бездіяльність.
Постарайтеся змусити себе частіше плавати, організуйте пляжний волейбол, прийміть участь у великомасштабному будівництві піщаних замків своїх дітей. Повірте, тоді і сонце не таке спекотне, і кілограми тануть набагато швидше.
Якщо Ваш відпочинок відбувається в санаторії або європейському курорті, не відмовляйте свого тіла в отриманні всіляких масажних процедур і занять у тренажерних залах. Воно буде незліченно вам вдячно і відповість підтягнутими м’язами і красивим відображенням у дзеркалі.
Ну і, звичайно, не варто забувати про екскурсії і мандрівки, які принесуть море яскравих вражень (при цьому ви будете знаходиться в стороні від пунктів харчування). Повірте, унікальні пам’ятки залишаться з вами набагато довше, ніж з’їдені, нехай навіть і дуже смачні, страви.
Будьте активними та життєрадісними протягом усієї відпустки, і ви повернетеся додому без збільшеного ваги.
Перед поїздкою, рекомендуємо відвідати дієтолога
Приємного вам відпочинку!