Після народження дитини я набрала трохи більше 18 кг. Зовнішність мене зовсім не влаштовувала. Висять боки, живіт — все це страшенно дратувало. Я почала комплексувати, дратуватися з будь-якого приводу. Постійна втома.
На дієту сісти не вдавалося, так як дитину потрібно було годувати грудьми, причому, якийсь період він вимагав груди практично щогодини. Чоловік намагався мене підтримувати в моєму прагненні схуднути, але вдома його практично не було – робота.
Коли мені не хотілося навіть в дзеркало дивитися на себе, я зайнялася вивченням питання щодо позбавлення зайвої ваги.
В Інтернеті я знайшла деякі поради, які мені допомогли схуднути на пару кілограмів із запланованих 18-ти. Купувати різні засоби (чаї, таблетки і т. п. для схуднення) я не хотіла.
Декілька зайвих кілограм вдалося скинути після того, як я врегулювала свій раціон. В своє харчування я включала всі можливі продукти: овочі, м’ясо, злаки, рибу і т. п. Жирне і солодке повністю виключила з раціону, плюс дитині не можна.
Їла по 5-6 разів на добу, але не в великих кількостях. Таким чином, я добилася зниження ваги, але незначно – схудла близько 4кг за 1,5 місяця.
Я все одно не зовсім була в захваті від свого зовнішнього вигляду. Ще трохи схудла я дуже просто – стала більше рухатися, а саме — ходити. На прогулянку з сином виходила два рази на день по дві години, і відправлялася за побудованим маршруту.
Рухалася в помірному темпі. Як виявилося, що завдяки 1ч. ходьби можна спалити практично стільки калорій, як якщо б ви займалися три години в тренажерному залі.
Схуднути вдалося дуже швидко: буквально три місяці — і я в формі. Також прогулянки на свіжому повітрі допомагали мені і в психологічному плані розслабитися (я практично перестала нервувати).
Я втратила у вазі ще близько 10 кг із запланованих 18, але тіло все одно довелося трохи підкачати та іншими фізичними навантаженнями (гімнастика з ранку на різні групи м’язів).
Перший час ще носила бандаж на животі (кесаревого розтину не було). Будь-які фізичні навантаження я виконувала повільно і з обережністю, щоб не нашкодити собі.
Досить багато вправ ми робили разом з сином — наприклад, я качала прес, поклавши його на живіт. Малюкові на той момент виповнилося 7 місяців. Таким же способом я підкачала ноги.
І йому веселощі, і мені — користь! Ще придбала м’яч для фітнесу. На ньому теж ми виконували різні корисні вправи, плюс я катала дитини на животику. Завдяки гімнастиці я підтягла фігуру і позбулася від зайвих 4 кг.
Таким чином, буквально за шість місяців після пологів мені вдалося схуднути на 18 кг і практично повністю привести свою фігуру в порядок.
Історію схуднення надіслала Світлана