Метушня сучасного світу відчувається практично кожною людиною. Особливо вразливою є наша система травлення, оскільки харчуємося ми часто нерегулярно, «на льоту» і чим доведеться.
Такий антирежим призводить до порушення частоти і консистенції стільця, дискомфорт у животі, а також до зашлакованості кишечника, що виражається в скупченні і застій калових мас, які порушують роботу не тільки кишечника, але і всього організму.
Щоб ваш організм працював як годинник, приділяйте йому час, почавши з «генерального прибирання» кишечника.
Який сенс в очищенні?
Якщо процедури по очищенню кишечника проведені правильно, у людини з’являється відчуття легкості в животі, нормалізується стілець, йде зайва вага і покращується загальне самопочуття. Поліпшується апетит і сон, а також частіше з’являється позитивний настрій.
Головне не забувати, що вирішивши очистити кишечник, потрібно робити це з максимальною безпекою, делікатно і послідовно. Крім того, очищення організму не повинно перешкоджати колишнього способу життя.
Чистку кишечника радять проводити після 30 років, а в деяких випадках і раніше. Однак, перш ніж приступити до очищення кишечника, незалежно від способу впливу, для попередження негативних наслідків потрібно пройти огляд гастроентеролога, особливо людям, які мають хронічні захворювання.
Способів очищення кишечника достатньо: засоби народної медицини, очисні клізми, прийом фармацевтичних препаратів, йога.
Очищення кишечнику за допомогою висівок
Злакові висівки містять багато клітковини, тому вони є своєрідним «віником» для всіх відділів кишечника. При змішуванні з водою висівки розбухають і збільшуються в об’ємі в кілька разів, стимулюючи перистальтику кишечника. Таким чином його стінки дратуються механічним шляхом, що викликає позиви до дефекації.
Додатково висівки мають жовчогінну дію, що ще більше активує процес перетравлення їжі, виводять токсини і шлаки, продукти життєдіяльності бактерій і гнильні залишки їжі.
Висівки знаходяться у вільному продажі в магазинах та аптеках, при цьому мають невелику вартість і легкість застосування. За 15-20 хвилин до їжі слід вжити 2 столові ложки висівок і запити 1-2 склянками води. Процедуру потрібно виконати три рази в день, не більше. На все вам знадобиться місяць, потім потрібно повторювати чистку кишечника висівками через рік.
Застосування продуктів харчування, очищення кишечника
Очищення кишечника в більшій мірі необхідно людям, що страждають запорами. Для цієї мети прекрасно підійде випитий натщесерце склянку теплої негазованої води. Повторюючи цю процедуру щодня, можна просто та ефективно видаляти шлаки з кишечника.
Другий спосіб: щодня натщесерце необхідно приймати столову ложку рослинної олії. За один раз нічого особливо не зміниться, але зробивши таку процедуру систематичної, можна м’яко очистити кишечник.
Третій варіант: заквасьте капусту і за годину до їжі випивайте склянку отриманого розсолу в теплому вигляді.
Йдемо далі. Візьміть 0,5 літра талої води і 2 склянки промитого сушеного чорносливу, змішайте і дайте настоятися. Зцідіть отриманий настій і приймайте натщесерце мінімум 2 тижні.
Ще один настій для видалення шлаків отримують з насіння льону, які можна придбати в будь-якій аптеці. Візьміть 1 ч. л. насіння і залийте склянкою крутого окропу. Після 4-5 годин настоювання відвару, прийміть його, бажано перед відходом до сну.
Очисні клізми
Цей метод позбавлення від шлаків і токсинів досить швидкий, але користуватися ним слід не частіше одного разу на місяць і тільки після консультації з гастроентерологом, оскільки він протипоказаний при хронічних захворюваннях товстої кишки і проблем з прямою кишкою, анальних тріщинах, кровотечах та ін. Також не роблять спеціальні очисні клізми жінкам під час менструації або вагітності і маленьким дітям.
- Клізму з додаванням солі і яблучного оцту готують наступним чином: в 2 літрах води розчиняють 4 ст. л. солі і 15 мл оцту. Проводиться процедура рано вранці натщесерце, бажано у вихідний день.
- Досить ефективно працює і медова клізма, для цього в склянці теплої води потрібно розчинити столову ложку меду і додати свіжовичавлений сік з половини лимона. Отриману рідину наливають у клізму для спринцювань і вводять у заднє отвір, лежачи на лівому боці. Через 10-15 хвилин людина відчуває позиви до дефекації.
- Ще один корисний розчин для мікроклізм робиться з відвару трав (столову ложку висушеної ромашки, звіробою або шавлії залити окропом, настояти і процідити).
Гідроколонотерапія
Спосіб очищення кишечника за допомогою гідроколонотерапії полягає в промиванні його різними розчинами (соляним, трав’яним, лікарських тощо) шляхом їх подання через один спеціальний шланг і одночасним виведенням зріджених калових мас і слизу через інший.
Протягом однієї процедури через кишечник пацієнта проходить 30-60 літрів водного розчину. При цьому апарат контролює температуру і обсяг і натиск рідини, що подається.
Призначити гідроколонотерапію може тільки гастроентеролог або проктолог після ретельного огляду звернувся до нього людини, оскільки цей спосіб очищення кишечника має ряд протипоказань.
Курс гідроколонотерапії зазвичай складається з 3-4 процедур, а також супутньої дієти для збільшення її ефективності.
Йога (Шанкх Пракшалана)
Вже не одне століття майстри йоги використовують для очищення не тільки кишечника, але і всього організму в цілому ряд вправ, які проводяться після випивання солоного розчину. Така схема дозволяє позбутися від шлаків, поліпшити якість сну і загальний стан внутрішніх органів.
Існує ще чимала кількість способів поправити своє здоров’я шляхом очищення кишечника від накопичених шлаків і токсинів. Головне, виконувати всі розпорядження тільки після консультації гастроентеролога або проктолога, не нашкодивши ще більше свого організму.