Стати стрункішою і при цьому відчувати себе бадьоро можна!
Для цього уникнути виснажливих дієт і приділяйте більше уваги занять спортом. Сьогодні портал про здоров’я «Я здоров» розповість, в чому полягає користь велотренажера. А відгуки про тренажерах для схуднення можна почитати в іншій статті.
Головне – велотренажер добре допомагає стати стрункішою. Під час тренувань в провітреному приміщенні або на лоджії до кожної клітинки організму активно надходять молекули кисню. Жири, накопичені організмом, окислюються і «згоряють», стаючи енергією. Якщо порівняти з простим голодуванням, під час якого відбувається виснаження, тренування на велотренажері набагато більш приємна.
Користь і шкода
Велотренажер – кращий вибір для людей з надмірною вагою, локалізованим на стегнах, животі та сідницях. Адже під час сеансу основна частина навантаження припадає саме на м’язи ніг, поперек. М’язи зміцнюються, фігура стає стрункішою.
І в якості «бонусу» така зарядка допомагає запобігти розвитку остеохондрозу, радикуліту, невралгії. Поліпшується постава, хода стає «летючою». В результаті наполегливих тренувань ви скидаєте жири і немов знаходите крила. В організмі з’являються легкість і стрімкість.
Але будьте обережніше: велотренажер, користь і шкоду якого йдуть рука об руку, може призвести до проблем зі здоров’ям.
З одного боку, заняття дійсно зміцнюють серцевий м’яз, запобігають розвитку серцевих патологій і благотворно діють на кровоносну систему. Але, з іншого боку, займатися на такому тренажері шкідливо тим, хто страждає гострою формою серцевої недостатності.
Він протипоказаний людям з такими діагнозами:
- тахікардія,
- стенокардія,
- серцева астма
- і деякі інші.
Користь велотренажера відчутна лише в тому випадку, якщо дотримані умови для тренування:
- ви здорові, відчуваєте себе добре,
- температура тіла в нормі,
- ви не застуджені,
- відсутні інфекційні захворювання.
Велотренажер однозначно шкідливий для тих, хто страждає цукровим діабетом, тромбофлебітом або онкологічними хворобами.
Якщо немає протипоказань, то велотренажер – це ще й чудова «паличка-виручалочка» від стресу. В сучасному ритмі життя за день може статися стільки негативного. Вибір за вами – або звертати увагу на кожного кривдника, або абстрагуватися і, приходячи додому, «скидати пар», проїжджаючи кілометри на тренажері.
Користь занять на велотренажері в тому, що вже під час сеансу повністю випаровуються негативні думки. А якщо додати темп, то ви забудете про всі неприємності і повністю сконцентруєтеся на тренуванні.
Користь велотренажера в кубі, або Як стати стрункішою швидше?
Ви знаєте, що за одну-дві тренування скинути багато кілограмів не вийде. Потрібно активно працювати, щоб побачити результати. Але є деякі хитрощі, які допоможуть як можна швидше стати стрункішою.
Купіть в аптеці спеціальні шорти для занять фітнесом. Вони будуть посилювати потовиділення, що сприяє спалюванню жирів.
Ще один спосіб – обмотайте талію і стегна харчовою плівкою.
Багато, хто займався лише один чи два рази, не розуміють, яка користь від велотренажера. При неправильному підході – тільки втома і розчарування. Запам’ятайте, що займатися треба, поступово збільшуючи навантаження. І обов’язково систематично.
Виберіть певний час для занять – зручне, щоб вас нічого не відволікало. А для того, щоб крутити педалі було не так нудно, jazdorov.com.uaпропонує займатися під улюблену музику або перед телевізором.
Якщо велотренажер встановлений на заскленій лоджії, ви зможете, включивши приємні розслаблюючі або, навпаки, тонізуючі мелодії, крутити педалі. І спостерігати за тим, що відбувається за вікном. Повірте, це дуже цікаво, навіть якщо вікна виходять на подвір’я.
Особлива користь велотренажера – в тому, що можна, займаючись, побувати в різних країнах. Це не чари. Ви дійсно зможете крутити педалі і дивитися фільми про різних країнах світу. Це зручно, коли тренажер встановлений навпроти телевізора. Вмикайте відеоролики про Великобританії, Франції, Німеччини або про дику природу. Зараз для цього є всі можливості.
А якщо ви зібралися на відпочинок в яку-небудь країну і мрієте схуднути, тому і займаєтеся, то просто купіть собі аудиоуроки і вивчайте мову, крутячи педалі. Хоча б кілька фраз, щоб ви змогли не на жестах пояснити, що вам потрібно, коли опинитеся за кордоном. До того ж, якщо будете старанно займатися на велотренажері, то вивчіть дуже багато слів і виразів!
Отже, якщо ви вирішили скинути вагу, не катуючи себе строгими дієтами, велотренажер, користь і шкоду якого розглянуті в цій статті, – найкращий засіб. Це «панацея» від зайвих кілограмів на стегнах і сідницях, а також універсальний засіб від негативу, втоми і поганого настрою.
Будьте веселі – і станете стрункішими!
.