Зміст:
- У чому користь крокоміра
- Різновиди пристрої
- Як вибрати хороший крокомір
- Який крокомір краще завантажити на android
Хочете дізнатися, на належному рівні ваша рухова активність протягом дня? Тоді вам буде корисна ця стаття. Як вибрати крокомір і який із приладів краще придбати в залежності від поставленої мети — розповість портал про здоров’я «Я здоров».
У чому користь крокоміра
Прихильники здорового способу життя не даремно набувають даний пристрій, адже за допомогою нього можна реально оцінити ефективність проведеної тренування в спортзалі. Або просто підрахувати кількість пройдених вами кроків протягом дня, якщо вам цікавий темп вашої щоденної «зарядки».
Адже навіть звичайна ходьба дозволяє бути м’язів в тонусі, а це досить простий спосіб продовжити собі життя.
8 км або 10 тис. кроків – ось людський ресурс руху. А як рахувати? В голові? Звичайно, немає. Для цього створено спеціальний прилад – крокомір. Він без праці видасть вам в кінці дня або тренування пройдений вами шлях у кроках.
Тут і виникає основне питання: як вибрати крокомір, і який краще купити?
Різновиди пристрої
Перед тим як обзавестися корисним пристроєм, вам треба вирішити: для чого вам, власне, потрібний? Саме від вашої основної мети і додаткових завдань залежить вибір: як вибрати крокомір для ходьби, якого дизайну віддати перевагу, в чому переваги і недоліки деяких моделей пристрою?
Конкретніше про види крокоміром ви можете дізнатися вже прямо зараз на порталі jazdorov.com.ua.
Крокоміри відрізняються один від одного:
- Механічні. Найпростіший механізм, що зустрічається в двох индикациях: барабанна та стрілкова. На жаль, але такий крокомір тепер рідкість у магазинах.
Плюс: не вимагають заміни батарейок.
Мінус: невисока точність.
- Електромеханічні. Принцип роботи пристрою заснований на передачі імпульсу від вібрації тіла в момент, коли людина починає рухатися, на дисплей.
Плюс: доступність і невисока вартість.
Мінус: похибки при носінні в кишені або в руці.
- Електронні. Розумний математичний підрахунок, закладений в основі пристрою, дозволяє передавати імпульс на дисплей при кожному характерному для ходьби або бігу русі.
Плюс: висока точність, навіть якщо крокомір носити в кишені або в сумці.
Мінус: дорожнеча.
Вибираючи, який крокомір краще, віддайте перевагу останньому. Адже ваша основна мета – точність підрахунку кроків.
- Фіксуючі крок у двомірному просторі. Крокомір легко може визначити кроки, зроблені у вертикальному і горизонтальному напрямку.
- Фіксуючі крок людини у тривимірному просторі. Додаткова третя площина допомагає шагомеру відрізнити просто відступ від реальних кроків під час бігу або ходьби. Наприклад, крок, зроблений під час спроби зав’язати шнурок на взуття, він не підрахує.
Вирішуючи, який краще вибрати крокомір, пам’ятайте: простота механізму може спотворити реальні результати зробленого вами шляху. Тому варто звернути увагу на більш складні моделі з 3D–технологією.
- У формі наручного годинника;
- У формі браслета з дисплеєм;
- З застібкою для кріплення до одягу або навіть взуття.
Найзручніша форма фіксації крокоміра — це кріплення на руку. Але як вибрати хороший крокомір на руку?
Найдосконаліший тип пристрою на сьогодні – це браслет. Для його активації вам потрібно створити свій аккаунт на fitbit.com з подальшою синхронізацією з пристроєм.
Нинішні крокоміри повністю відповідають вимогам сучасної людини, і крім датчика підрахунку кроків у них є додаткові функції:
- Секундомір;
- Підрахунок калорій;
- Пульсометр;
- Вбудоване радіо;
- Фіксація результатів за певний проміжок часу;
- Визначення швидкості бігу в середньому;
- Зв’язок з GPS.
Як вибрати хороший крокомір
Ось кілька порад для спрощення процесу вибору крокоміра:
- Не варто економити на точності, якщо вам реально важливий результат для оцінки ефективності ваших тренувань. Найкращий варіант в цьому випадку – електронний крокомір, що дозволяє відстежувати кроки в тривимірному просторі.
- Якщо ви цінуєте зручність – вибирайте комфортні моделі з кріпленням на руку.
- Визначтеся, які додаткові опції дійсно будуть вам потрібні. Від ступеня оснащеності крокоміра залежить і його ціна. Якщо вашою метою є боротьба із зайвою вагою і фіксація досягнутих результатів, то вам знадобиться модель, оснащена пам’яттю і здатністю вести підрахунок калорій. Ціна на такі моделі коливається від 1000 до 6000 рублів. Якщо ви вирішили підрахувати кількість виконаних вами кроків – обмежтеся більш простою моделлю. Коштувати вона буде на порядок дешевше — починаючи від 120 рублів.
Який крокомір краще завантажити на android
Просто фіксувати кроки, стежити за пульсом або навіть вести щоденник їжі з підрахунком калорій вам можуть допомогти і спеціальні програми для смартфонів. Найбільш популярні на даний момент крокоміри для андроїдів – це Runtastic Крокомір і Accupedo.
У налаштуваннях даних додатків можна вводити свої дані: ріст і вага. Пройдений вами шлях у кроках буде зберігатися деякий час на пристрої, що дозволить вам порівнювати щоденні результати і при необхідності поступово збільшувати навантаження. Всі програми мають російськомовне меню.
Єдиний мінус додатків – точність результатів залишає бажати кращого. Адже програма може просто «зависнути», якщо, наприклад, ви завантажили неякісну програму.
Купувати чи крокомір в спеціалізованому магазині або просто завантажити на свій телефон? Вирішувати вам, але ви вже на вірному шляху до поліпшення свого здоров’я. Мотивація до руху – ось головна мета творців крокоміра.