Сьогодні на порталі про здоров’я «Я здоров» ми поділимося з вами порадами, як змусити себе займатися спортом.
Як змусити себе не лінуватися і займатися спортом
Для того щоб подолати свою лінь, вам в першу чергу потрібно не шукати причину і привід, а звернути увагу на те, що дадуть регулярні фізичні вправи.
Адже спорт дозволяє не тільки мати гарну фігуру, підтягнуту шкіру, що в свою чергу може дати фору навіть найдорожчим антивіковим засобів по догляду за шкірою і тілом, але і силу характеру, і силу волі. Тільки уявіть собі, що це безкоштовне універсальне ліки від багатьох проблем, що стосуються як емоційного, так і фізичного стану.
До того ж, щоб займатися спортом, зовсім не потрібно мати дорогий абонемент і витрачати на це багато часу. Для новачка буде цілком достатньо відеоролика з інтернету і невеликого вільного простору.
Способів, як подолати лінь і змусити себе почати займатися спортом, досить багато. Але вся принадність у індивідуальності, тому не факт, що саме вони надихнуть вас щось змінити у своєму житті.
А ось те, що за допомогою спорту всі без винятку можуть позбутися багатьох проблем зі здоров’ям, у тому числі надовго, якісно і без шкоди для організму схуднути – це факт. Тому, відповідаючи на питання, як подолати лінь, хотілося б звернути вашу увагу саме на те, щоб почати сприймати спорт як чарівний засіб від багатьох недуг.
Наприклад, за допомогою регулярних вправ можна поліпшити кровообіг. А це і профілактика виступаючих вен, і позбавлення від капілярної сіточки, і повноцінне насичення всіх органів корисними речовинами.
До того ж, спорт сприятливо впливає і на нервову систему, яка в наш неспокійний час щодня випробовується на міцність.
Спорт може допомогти подолати численні проблеми, пов’язані з шлунково-кишковим трактом. Ще один аргумент на користь того, як змусити себе схуднути і зайнятися спортом. А шлунок, як відомо, в більшості випадків виявляє своє невдоволення у вигляді різних висипань, маленьких прищиків і плям на обличчі та інших частинах тіла.
Тому спорт — це ще і чиста шкіра.
Але для того, щоб перерахувати всі достоїнства спорту для організму, потрібна не стаття, а кілька томів. Тому нижче ми просто дамо кілька дієвих порад.
Як змусити себе займатися спортом щодня
По-перше, не варто починати катувати себе довгими серйозними фізичними навантаженнями. Це в більшості випадків і є та сходинка, яку багато хто не може подолати: важко, боляче і ніякого задоволення.
А так як ви зібралися виробити у себе корисну звичку, то починати потрібно з малого. Як ви прокидаєтеся? Тягнетеся руками вгору, ногами вниз, перевертаєтеся. А це вже можна прирівняти до розминки або зарядці. Тому з цього і варто починати.
Наприклад, лежачи в теплому ліжку варто додати кілька махів ногами, поворотів стегнами, які чудово розминають поперековий відділ хребта.
Звичайно професіонали, скажуть, що це все не те і спортом тут і не пахне. Але ж у професіоналів величезний досвід за плечима, тому для них таке навантаження несерйозна. А нам з вами потрібно виробити приємну і корисну звичку, а також змусити себе зайнятися спортом вдома, тому цього цілком достатньо.
Однак, не варто забувати, що це лише маленька сходинка. Тому з часом вам треба буде все-таки встати з ліжка і додати до своєї зарядці і інші вправи. Наприклад, нахили, присідання.
А коли і це у вас вже увійде в звичку, то можна сміливо приступати до інтенсивних тренувань, використовуючи, наприклад, відеоролики з інтернету.
Також варто враховувати і час, в який вам найбільш комфортно займатися. Якщо після ранкових тренувань ви відчуваєте втому, то перенесіть їх на інший час. Але розминку виключати не можна.
Крім цього, спробуйте урізноманітнити своє життя різними спортивними іграми і танцями. Наприклад, бадмінтон або волейбол — досить рухливі ігри та, якщо взяти собі за правило кілька разів тиждень грати в парку або у дворі, то це теж згодом принесе свої плоди і покаже вам, яким цікавим та захоплюючим може бути спорт.
Адже, по суті, найголовніше — це рух, а його можна додати в своє життя будь-якими способами. Наприклад, ті ж походи в клуби для танців. Головне при цьому не вживати алкоголь.
Або ось ще один спосіб, як змусити себе схуднути і займатися спортом — можна замість серіалів і фільмів вдома дивитися запальні кліпи і просто танцювати.
Всі ці цікаві заняття спрямовані на те, щоб поглянути на спорт з абсолютно іншого боку.
Літо — прекрасна пора для плавання. Адже це теж спорт.
Таким чином, тільки коли ви перестанете сприймати спорт як виснажливі фізичні тренування і подивіться на нього як на приємне проведення часу, що дозволяє тримати себе у формі і при цьому отримувати задоволення, можна задуматися про більш серйозних тренуваннях або регулярне відвідування спортзалу.
Сподіваємося, що портал про здоров’я jazdorov.com.ua і наша стаття допомогли вам поглянути по-новому на питання, як змусити себе з задоволенням займатися спортом. А далі все у ваших руках, в тому числі ваша краса, молодість і здоров’я.
.