Справжня жінка прагне виглядати красиво і модно навіть у спортзалі.
Адже в приміщенні з безліччю дзеркал її погляд не раз зупиниться на своєму відображенні. Стильна, модна і обов’язково зручний одяг має великий вплив на збереження позитивного настрою протягом всього тренування. А від цього залежить тривалість і ефективність занять.
При виборі одягу потрібно враховувати напрямок фітнесу.
Йога. Це ціла наука, яка допоможе досягти гармонії тіла і душі. Для неї характерні повільні плавні рухи і незвичайні статичні положення – асани. Тому вибирайте одяг вільного крою з натуральних тканин. Вдома перед заняттям виконайте вправи в новій формі і перевірте, чи не дуже оголюється тіло.
Особливістю йоги є розслаблення, або зосередження під час тренування, а цього неможливо досягти, якщо задерлася футболка або розв’язалася бретелька. Крім того, в широких костюмах вчителю не видно помилок при виконанні асан.
Аеробіка. Для цього активного виду фітнесу потрібно облягаючий одяг з легкої еластичної тканини, добре вбирає вологу. Для неї підходять майки без гумок і рукавів і шорти або велосипедки.
Зручність і відсутність скутості рухів можна перевірити ще на примірці, піднявши руки вгору або притиснувши коліна до грудей. Важливим моментом є ділянки цупкої тканини на грудях. Якщо їх немає, надіньте спортивний бюстгальтер.
У спеціалізованих магазинах набори майка+шорти не тільки поєднуються за кольором, але і містять додаткові вставки в зоні стегон, лопаток і сідниць.
Тренажерний зал. У залах часто тренуються одночасно чоловіки і жінки. Тому, щоб не відволікатися на підтягування і одергивание одягу, надіньте костюми простого вільного крою.
Крім того, вам доведеться постійно лягати, сідати і спиратися ліктем на тренажери, і майки з відкритою спиною можуть викликати почуття дискомфорту і доставити масу незручностей.
Корисними будуть спортивні рукавички, призначені для запобігання ковзання рук з тренажерів або гантелей. Вибирайте взуття на гнучкій підошві, добре фіксує гомілковостопний суглоб.
Басейн. Водні заняття, будь то плавання або аквааеробіка, передбачають активні махові рухи. Тому для них підходить не пляжний, а суцільний спортивний купальник. Він зшитий таким чином, щоб не терти і не упиватися в шкіру, а також не допустити непотрібного оголення.
Його крій завжди лаконічний, без гачків, тасьм і прикрас у вигляді рюшів, воланів і страз. Також для збільшення обтічності тіла використовують матеріал з підвищеним вмістом лайкри.
Роздільні купальники з ліфом спортивного типу та спеціальними трусиками розраховані на менш інтенсивні навантаження і підходять дівчатам з гарними фігурами.
Для повних дам сконструювали злитий купальник із закритою спиною, в функції якого входить не тільки підтримка грудей, але і відмінний стягуючий ефект.
Біг. Це просте фізична вправа не вимагає безліч наборів одягу для будь-якої зміни температури. Достатньо кілька футболок з рукавами і без, шорти і штани. Влітку носити кепку і костюм з дихаючих тканин.
Для осінніх та весняних пробіжок придбайте куртку з вітрозахисного матеріалу, бажано зі світловідбиваючими вставками, шапку і спеціальні рукавички. Взимку рекомендується надягати кілька шарів одягу.
Слідкуйте за тим, щоб перший, прилягаючий до тіла шар, вбирав піт, але не утримував його. Це можуть бути вироби з поліестеру Coolmax або нейлону Supplex.
Взуття для різних тренувань теж відрізняється між собою. Для шейпінгу важлива міцна фіксація щиколоток і наявність повітряної подушки в області пальців. Бігунам необхідні невисокі м’які кросівки з вологостійкої і ребристою підошвою.
Для любителів походів потрібні високі моделі зі шнурівкою і обов’язковою гумовою наліпкою на носку. Сучасні синтетичні матеріали з сітчастою структурою скоро зможуть повністю замінити натуральну шкіру. Таке взуття не тільки міцна і зручна, але і легка у догляді. Адже її можна прати в машинці, включивши спеціальний режим.