Температура тіла – це абсолютно індивідуальний показник.
Існує думка, що норма коливається у межах від 35,8 до 37°С. У разі виходу за межі цього інтервалу, можна говорити про патологічний стан організму. Хронічна низька температура – це рідкісне явище, але і воно вказує на появу факторів, що негативно впливають на здоров’я.
Головна небезпека зниження температурних показників полягає в бессимптомности цього процесу. Хворий може довго не помічати змін в самопочутті. Найчастіше погіршення здоров’я стає очевидним тільки на пізніх, запущених стадіях.
Важливо уважно стежити за проявами організму. При втраті тепла до значень 30-31 градус Цельсія людина втрачає свідомість, а в разі зниження до 23-25°С – настає неминуча смерть.
Тіло людини може по-різному реагувати на гіпотермію. Симптоматика розладу залежить від загального стану і наявності первинних захворювань. Найпоширеніші прояви:
- нездужання, слабкість;
- сонливість, невмотивована втомлюваність;
- загальмованість свідомості;
- погіршення пам’яті;
- дратівливість.
Якщо першопричина проблеми – банальне переохолодження, то хворий відчуває тремтіння, м’язові спазми і слабке оніміння кінцівок. При ГРВІ гіпотермія виражається пітливістю, ознобом і болем.
Причин, за якими стовпчик термометра знаходиться нижче мінімально допустимих значень, існує величезна кількість. Правильно діагностувати патологію повинен профільний фахівець в медичному закладі. Зазвичай першоджерелом нездужання виступає вплив зовнішніх факторів або хронічних хвороб.
1. Гіпотиреоз – це захворювання, що характеризується дисфункцією щитовидної залози. Одним з симптомів цієї недуги є гіпотермія, як наслідок зміни гормонального балансу.
2. Збої в роботі надниркових залоз нерідко призводять до виникнення патології.
3. Дієта сильно послаблює організм. Брак потрібних мікроелементів проявляється зниженням імунітету. При цьому енергії для нормальної життєдіяльності не вистачає, і тіло забирає її у системи терморегуляції.
4. Прийом лікарських препаратів може негативно позначитися на тепловому балансі. У багатьох медикаментів присутній побічний ефект у вигляді гіпотермії. Найчастіше подібний вплив надають антидепресанти і снодійне.
5. Поява новоутворень в області гіпоталамуса може змусити температуру «скакати» протягом дня.
6. Вагітність часто проявляється нудотою, головним болем, холодом в кінцівках і низькою температурою.
7. Реакція на вживання алкогольних чи наркотичних речовин супроводжується порушеннями психіки та дисфункцією нервової системи, що часто призводить до гіпотермії.
8. Природні фактори – це банальна втома, тривале перебування на холоді або ослаблення імунітету після лікування грипу, застуди або ангіни.
Окремо варто розглянути джерела проблем з терморегуляцією у дітей. У малюків до 3-х років гіпотермія є «дзвіночком» про появу респіраторних інфекцій. З цього приводу не варто сильно хвилюватися. При появі такого симптому слід звернутися до лікаря.
Підняти температуру можна, впливаючи на джерело нездужання. Якщо така патологія стає нормою без вагомих причин, слід виконувати прості рекомендації.
- Приймайте вранці контрастний душ.
- На ніч пити настоянку пустирника або валер’янку. Вони знімуть стрес і дозволять повноцінно відпочити.
- Пройдіть курс лікування масажем і вітаміном Е, при цьому покращиться кровообіг і зміцняться судини.
- Зменшіть навантаження або своєчасно відновлюйте сили. Цього можна досягти правильним харчуванням і міцним сном.