Синдром апное або рохнопатия перетворює ночі в кошмари, а життя близьких – в пекло, оскільки дихання сплячої людини супроводжують низькочастотні дребезжащие звуки.
З-за чоловічого хропіння розпадається кожен десятий шлюб! «Хропуни» давно стали персонажами анекдотів, а примхливість звукових вібрацій – предметом жартів.
Що перетворює чоловіка у нічний оркестр?
Як правило, хропіння у чоловіків з’являється внаслідок порушення дихання. Коли через ділянки верхніх дихальних шляхів проходить потік повітря на вдиху або видиху, тканини вібрують. Серед страждають на хропіння мало тих, хто здатний виводити грізні рулади на видиху.
Незважаючи на те, що вікова втрата еластичності мускулатури верхніх дихальних шляхів – одна з домінуючих причин хропіння, ця проблема властива також дітям і підліткам. За статистикою, 40% чоловіків хропуть, серед жінок цей синдром зустрічається наполовину рідше.
Щоб позбавитися від хропіння, чоловікові слід з’ясувати причину проблем з диханням. Гучні нічні трелі безпечні, якщо вони не супроводжуються паузами в диханні.
Синдром апное передбачає короткі і довгі зупинки дихання. У рідкісних випадках, простежується до 500 різних пауз за ніч. Подібний синдром виникає через закупорювання верхніх дихальних шляхів і викликає кисневе голодування легенів.
Найчастіше від апное страждають чоловіки, їм-то і дістається легенева і серцева недостатність, хронічна втома і часті головні болі. Визначити синдром апное просто: хропіння в цьому випадку завмирає у вищій точці звуку. Якщо різкі зупинки присутні, пора йти до лікаря, адже хропіння у чоловіків викликає погіршення пам’яті і порушення потенції.
Існує вісім основних причин «нічних концертів»:
- ожиріння, що приводить до деформації дихальних шляхів;
- аденоїди;
- поліпи в носі – поширена чоловіча проблема;
- набряк слизових оболонок носа;
- втрата еластичності мускулатури верхніх дихальних шляхів;
- посттравматичний або вроджене викривлення носової перегородки;
- збільшення мигдалин;
- подовження піднебінного язичка (анатомічна особливість).
«Хропуни» частіше за інших схильні до крововиливів у мозок, аритмії, ішемічної хвороби і підвищеного кров’яного тиску. Нічні звуки стають своєрідним лакмусом, що привертає увагу до проблем зі здоров’ям.
Незнайомі нам провокатори і избавители від хропіння у чоловіків
Синдром апное може бути спадковим, його може викликати, наприклад, маленька нижня щелепа, а тому боротися з хропінням у чоловіків непросто.
Якщо проблема вирішувана, для початку слід відмовитися від нікотину і алкоголю. Ця парочка запалює слизову гортані, провокує набряки, звужує стінки трахеї і гортані; розслабляє м’язи тіла, що робить хропіння тривалим і глибоким.
Низька подушка – це вірний спосіб захрапеть, адже в такому положенні мова перекриває дихальні шляхи, західна занадто глибоко. Досить вибрати зручну подушку-валик або підняти узголів’я ліжка, щоб вгамувати неприємні нічні звуки.
Хропіння може стати постійним із-за дефіциту сну і перевтоми. Низький м’язовий тонус зробить звуки від синдрому апное феєрично гучними.
Чоловіки, які сплять на спині, хропуть найчастіше. Саме в цьому положенні м’язи гортані розслабляються. Щоб позбутися від потужних звуків, найпростіше перевернутися на бік.
Де знайти лікаря-«храполога»?
Сьогодні розлади сну лікують лікарі-отоларингологи і неврологи, однак частіше пацієнти звертаються до терапевтів.
Фахівці неодмінно приділяють увагу стану легень і серця, верхніх дихальних шляхів, рівнем артеріального тиску, наявності алергічних реакцій, відправляють пацієнтів на електрокардіограму, комп’ютерну томографію та рентгенологічне дослідження порожнини носа.
Рекомендована профілактика хропіння – боротьба з ожирінням, здоровий спосіб життя, відмова від куріння, алкоголю і переїдання на ніч.
Щоб позбутися від обструктивного апное, фахівець може запропонувати СИПАП-терапію – «роздування» дихальних шляхів, усуває механізм хропіння. Доведена також ефективність криопластики і лазерної пластики неба, септопластика викривленої перегородки носа.
Довіряйте лікування хропіння професіоналам, не бійтеся йти до лікаря. Солодких і, головне, спокійних снів!