Комфортна поїздка: як позбутися від захитування

Напади закачування або морської хвороби здатні затьмарити будь-яку подорож.

За даними дослідження, близько 10% дорослих і 60% дітей страждають цим неприємним недугою. Причиною заколисування є слабкий вестибулярний апарат, розташований у внутрішньому вусі людини і відповідальний за відчуття рівноваги і орієнтування тіла в просторі.

Неприємні відчуття в транспорті викликаються незвичними прискореннями і уповільненнями руху, погойдуваннями в сторони. З-за цього виникають невідповідності вестибулярних, зорових і сенсорних почуттів.

Симптоми морської хвороби розвиваються поступово. Спочатку з’являється позіхання, блідість шкірних покривів, рясне слиновиділення і виступання холодного поту, людина відчуває запаморочення та втома.

Якщо з морською хворобою не вдалося впоратися на даному етапі відчувається нудота, втрата координації та інтенсивна слабкість, з’являється блювота. Тривалий заколисування може викликати артеріальну гіпотонію, зневоднення, виснаження.

Сучасна фармакологія має безліч засобів придушення неприємних симптомів. Консультація з фахівцем допоможе вибрати необхідний вам препарат і розрахувати необхідну дозування. Пам’ятайте, що для вагітних жінок і дітей існують окремі ліки.

Перед поїздкою необхідно відпочити і добре виспатися. Якщо відчуваєте хвилювання, прогуляйтеся або прийміть розслаблюючу ванну. У день від’їзду не вживайте газовані і спиртні напої.

Імбир. Корінь цієї рослини здавна використовувався моряками під час далеких мандрів. Сучасна медицина підтвердила ефективність цього природного кошти. Карамельки, печива або чай з імбиром допоможуть пережити подорож з мінімальним дискомфортом.

Акупунктура. Браслет Travel Dream користується великою популярністю серед мандрівників. З його допомогою здавлюється біологічно активна точка на зап’ясті, що відповідає за роботу травної системи. Натискання на цю точку утворює нервовий імпульс, який блокує відчуття нудоти.

Замість браслета можна використовувати еластичний бинт. Його слід обмотати навколо кисті руки, відступивши на два пальці від зап’ястя. Іншим дієвим способом вважається натискання пальцем на точку, що знаходиться під мочкою вуха.

Правильне розташування. Якщо ви схильні до морської хвороби, вибирайте в транспорті такі місця, в яких амплітуда розгойдування мінімальна. На кораблі це середня частина палуби, а в літаку – місця біля крил.

В автобусі нудоту може спричинити миготіння предметів за вікном. Тому найкращим варіантом є поїздка біля водія і спостереження за дальнім нерухомим об’єктом через лобове скло.

Харчування. В день перед дорогою не можна переїдати, але й їхати голодним також не рекомендується. Найкращим варіантом є легка їжа: невелика порція сиру або риби.

У літаку зазвичай пропонують жирну і солодку їжу. Тому краще взяти з собою в політ пляшку питного йогурту або бутерброд з відварною м’ясом курки або індички.

Внутрішній настрій. Люди, схильні до заколисування, часто в дорозі прислухаються до свого організму, ведуть себе напружено і насторожено і постійно запитують у дітей про їх самопочуття. Це поведінка неправильно. Слід, навпаки, максимально розслабитися.

Для цього сядьте в зручну позу і почніть контролювати своє дихання. Існує безліч тренувальних програм, але основне правило для кожної з них – дихати рівномірно: 2 секунди вдих, 2 секунди видих. Таким чином ви досягнете розслаблення м’язів і уповільнення частоти серцебиття.

Також добре допомагає відволіктися улюблена музика чи аудіокнига. Якщо в салоні є телевізор – перегляньте фільм або серіал. Однак читати книги або журнали лікарі не рекомендують. Це створить додаткове навантаження на організм.

Кожна людина може розвинути свій вестибулярний апарат. Для цього катайтеся на гойдалках, стрибати на батуті, грайте в теніс, волейбол, займайтеся плаванням.

В домашніх умовах можна виконувати нескладні вправи: нахили, кругові оберти, перекиди. Хорошим тренуванням вважається ходьба з книгою або іншим стійким предметом на голові.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment