Покоління дітей в наш час дуже слабке.
Діти не хочуть займатися фізкультурою, грати на вулиці у футбол, волейбол, інші рухливі ігри, а тільки й роблять, що сидять за комп’ютером і їдять, на їхню думку, смачну їжу (чіпси, сухарики, різного роду фаст-фуд). Наші діти потихеньку починають ставати подобою сучасних американських дітей.
Щоб такого ні в якому разі не сталося з вашими дітьми, ви повинні знати, як не допустити розвиток ожиріння. Як уберегти дитину від цього захворювання розповість ця стаття.
З чого почати
Насамперед, ви повинні правильно харчуватися, адже, як кажуть, все найкраще і найгірше діти беруть від своїх батьків. Не лінуйтеся і не замовляйте їжу в інтернет-магазинах, піцеріях. Краще приготуйте самі собі і своїй дитині здорову їжу. Додавайте В раціон більше зелені, свіжих фруктів і овочів.
Привейте дитині любов до різноманітної їжі: каші, супи, бульйони, борщі, бобові. Також не забудьте, що в раціоні повинні бути присутніми сир, риба, м’ясо.
На полудник можете використовувати молоко, кефір, сметану, масло, сир і т. д. Намагайтеся пояснити дитині, що всілякі десерти та ласощі допускаються після основного прийому їжі. Не залишайте солодке на видному місці, щоб у дитини не було бажання з’їсти «заборонений плід» заздалегідь.
Ні в жодному разі, навіть якщо ваша дитина все ж має зайву вагу, не треба його називати «пончиком»або «пиріжком». Дані слова закрадутся у дитини в пам’яті, і надалі у нього може розвинутися серйозна психологічна травма. Щоб уникнути всього цього, краще віддайте дитину в якусь секцію, яка буде йому до душі.
Діти копіюють нас
Щоб заслужити довіру у дитини, і щоб він вас слухав і хотів робити так, як вам потрібно, станьте для нього хорошим, позитивним прикладом. З ранку робіть разом з ним зарядку.
Вдень ходіть разом на секцію, навіть якщо ви просто будете сидіти в тренувальному залі і підтримувати дитину. Намагайтеся, щоб ваша дитина якомога більше знаходився на вулиці: ходіть з ним в парк, запропонуйте прогулянку на велосипеді, поїдьте всією сім’єю в ліс, щоб він поменше знаходився біля телевізора і комп’ютера.
Завжди підтримуйте вашої дитини. Якщо йому потрібна ваша допомога – не відмовляйте, посилаючись на брак часу, а надайте належну увагу та турботу.
Запам’ятайте, що від відносин та атмосфери в сім’ї багато чого залежить. Оточіть дитину теплом і турботою і тоді ви побачите, що з усіма труднощами вам буде легко впоратися.