Щоб маля росло фізично і психічно здоровим, з перших днів життя потрібно застосовувати продумані загартовуючі процедури.
Вони благотворно впливають на загальний стан дитячого організму, підвищують його опір різних інфекційних захворювань.
Методи загартовування
Починати проводити такі процедури потрібно якомога раніше. Загартовування доступно в будь-якому кліматичному регіоні, але скрізь обов’язково дотримання головних принципів – поступовість, систематичність, врахування фізичного та емоційного стану дитини.
Можна виділити два основних види процесу загартовування:
- повітряні ванни;
- водні процедури.
Перші повітряні ванни малюк отримує під час сповивання (неонатологи, та педіатри рекомендують залишати на деякий час його без одягу).
Тіло піддається впливу повітря кімнатної температури і після цього зазначається, що у дитини поліпшується сон, апетит і загальне самопочуття. Дуже важливо стежити за тим, щоб малюк не переохолодився.
Після досягнення дитиною 2-х місячного віку повітряні загартовування можна поєднувати з руховою активністю. Для цього використовують спеціальний комплекс вправ. У теплу пору року це краще робити на вулиці – сонячні промені благотворно впливають на організм.
Водні процедури починають з обтирання. Як правило, приступати до них можна віком від 2-х років. Початкова температура води становить 32 °С.
Знижувати її потрібно кожні 2-3 дні на один градус до позначки 18 °С. З допомогою мокрого рушника або банної рукавиці акуратно обтирають все тіло, починаючи з ручок. Після цього малюка витирають насухо масажними рухами.
Через 2-3 тижні після початку обтирань приступають до ножним ванн, а потім до обливання. Найкраще діють контрастні процедури із застосуванням теплої і прохолодної води. Це підвищує захисні сили організму та зміцнює імунітет.
Що потрібно знати
Загартовування дитини сприяє регулярне провітрювання приміщень і підтримання в них температурного режиму на рівні 20-23°С. Слід проводити з дитиною більше часу на свіжому повітрі, граючи в рухливі ігри.
Щоб під час рухової активності він не спітнів і не переохолодився, одяг має бути по сезону і не утрудняти рухів. Влітку обов’язково влаштовувати ходіння босоніж по піску і траві.
Використовуючи фактори зовнішнього середовища (сонце, повітря, вода) для процедур загартування та зміцнення здоров’я дитини, можна домогтися гарних результатів.
Якщо перетворити цей процес у захоплюючу гру, то дитина з часом сам буде прагнути робити зарядку або приймати водні процедури.
До загартовування слід приступати обережно, якщо дитина народилася недоношеною, має вроджені проблеми зі здоров’ям, хронічні захворювання, зайва вага, страждає на рахіт тощо.
Перед початком процедур потрібно порадитися з педіатром і вузькими фахівцями. Вони підберуть адаптовану оздоровчо-зміцнюючу програму з урахуванням усіх особливостей малюка.