Правильний режим харчування як засіб схуднення

Правильний режим харчування являє собою певний розпорядок прийому їжі. Давно помічено, що продукти однієї і тієї ж калорійності, прийняті в різний час дня, можуть по-різному засвоюється і перетравлюватися. Виходячи з принципів правильного харчування, організму зовсім не байдуже, скільки разів на день людина харчується – два або п’ять. Адже як часте, так і рідкісне харчування може чинити негативний вплив на організм.

Чому так корисно правильне харчування? Будь жіночий сайт вам повідомить, що якщо постійно дотримуватися такого режиму, можна поліпшити роботу травних органів, а також скинути зайву вагу. Слід зазначити, що вживання в їжу корисних продуктів покращує колір шкіри, сприяє нормалізації обміну речовин і врівноважує поведінку людини.

Правильний режим харчування не підтримує одноразовий прийом їжі, і вже ті більш виключає варіант вживання їжі таким способом, як це робили монахи одного французького монастиря. За деякими даними, вони за один прийом з’їдали стільки їжі, що її вистачило б для повноцінного харчування протягом 4-6 днів. Після такого прийому їжі ченці впадали в глибокий сон, і приходили в себе тільки через 4-5 годин. При такому режимі харчування струнка фігура виразно недосяжна.

[bsa_pro_ad_space id=17]

Також небажано вживання їжі два рази на день. Зазвичай такого режиму харчування дотримуються ті, хто багато працює і не має часу для перекусів. В даному випадку спостерігається недостатнє надходження в організм вітамінів і поживних елементів.

[bsa_pro_ad_space id=18]

Виявляється, навіть триразове харчування по системі правильного режиму харчування раціональним не назвеш. Три прийому їжі не дозволяють отримати організму ті речовини, які потрібні йому для нормальної життєдіяльності.

А ось правильним вважається чотириразове харчування. Важливо, щоб кожний прийом їжі відділяв 4-5 годинну перерву. Саме по закінченню цього часу відбувається повне перетравлення їжі, і людині знову відчуває почуття голоду. Правильний режим харчування, з прийомом їжі 4 рази в день, дозволяє розподіляти кількість їжі протягом дня, в підсумку, людський організм менше відчуває почуття голоду, а значить, не потребує повсякчасного прийому їжі.

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]

Якщо говорити про рясних прийомів їжі, то тут можна сказати одне: хорошого в цьому нічого немає. Шлунок постійно перебуває в робочому стані, не справляючись з переварюванням часто надходить їжі. Це загрожує набором зайвої ваги, розвитком якого-небудь захворювання і зменшенням працездатності людини. Саме тому, літні люди і ті, хто страждає зайвою вагою, повинні налагодити правильний режим харчування, що складається з чотирьох – і навіть п’ятиразове прийому їжі, і намагатися дотримуватися його все життя. Незважаючи на те, що зниження ваги при такому харчуванні буде йти повільно, скинуті кілограми підуть назавжди і більше не повернуться.

[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment