Багато людей вважають, що невелика кількість алкоголю не може зашкодити організму.
Продукція кіноіндустрії, відеоряд музичних кліпів та численна реклама створили домінанту, що вживання спиртних напоїв – невід’ємна частина гарної успішного життя.
Тому пляшка пива в компанії друзів або алкогольний коктейль в клубі вважаються нормою. А відразу після тренування – приємним способом зняти напругу.
Однак і лікарі, і професійні тренери впевнені, що алкоголь несумісний із заняттями спортом.
Пробіжка – доступний спосіб поліпшити своє здоров’я і підняти тонус організму перед початком або після закінчення робочого дня.
Подібні заняття спортом стимулюють всі системи життєдіяльності, призводять тіло в норму, допомагають боротися з сезонними епідеміями.
Біг – це простий спосіб легко прокинутися або очистити голову від неприємних думок, що накопичилися за день. Тим не менш, такі тренування можуть призвести до неприємних наслідків через практично повної відсутності знань про те, як не заподіяти собі шкоду.
Рух — це життя. Східний мудрець і філософ Ібн Сіна (відомий під ім’ям Авіценни) говорив, що кинув займатися фізичними вправами часто чахне, бо сила його органів слабшає внаслідок відмови від рухів.
І дійсно, чим менше людина рухається, тим більше схильний до різних захворювань, особливо опорно-рухового апарату. Що робити тим, хто постійно сидить в офісі над горами паперів? Потрібно таким людям розминати затерплі м’язи? Якою повинна бути зарядка на роботі?
Фізичні вправи — запорука здоров’я.
Успішні результати в силових видах спорту багато в чому залежать від правильного харчування.
Це можуть підтвердити більшість професійних спортсменів. Але наповнити своє меню всіма необхідними вітамінами і мінералами, білками, жирами і вуглеводами не завжди просто через зайнятість або з-за банальної ліні. І тут на допомогу приходять різні добавки, одна з яких – креатин.
Люди, що займаються спортом на професійному рівні, стверджують, що більшість подібних препаратів абсолютно нешкідливі.
Проблема швидкої стомлюваності і недостатньою витривалості організму хвилює не тільки професійних спортсменів, але і звичайних людей незалежно від статі, віку і стану здоров’я.
Вона відбивається на якості роботи, а також на можливості здійснити всі справи, заплановані на день. Не вважаєте себе досить витривалим?
Не поспішайте засмучуватися. Адже це якість можна успішно розвинути завдяки фізичним тренуванням, здорового харчування і правильного режиму дня.
Кожна людина індивідуальна.
З кожним роком fitness-любителів стає все більше.
Деякі порівнюють фітнес з релігією, яка поступово підкорює світ. Останнім часом у спортивних клубах з’явився новий вид тренування, привернув увагу як жінок, так і чоловіків, — Les Mills. Що включає в себе така фітнес-програма? Як займатися?
Les Mills прийшов до нас з Нової Зеландії. Корекція фігури таким чином, на думку деяких тренерів, носить романтичний характер через історію його виникнення. Придумав методику новозеландець Ліс Міллс, який мріяв розробити унікальну систему фітнес-тренувань.
Більшість спортсменів, які займаються важкою атлетикою, бодібілдінгом або пауерліфтингом, рано чи пізно замислюються про прискорення нарощування м’язової маси за рахунок вживання різних лікарських або стимулюючих препаратів.
Найчастіше це відбувається, коли досягнута межа можливостей атлета і домогтися потрібних результатів одними тренуваннями вже не вдається.
Багато лікарів стверджують, що прийом фармакологічних речовин, що поліпшують об’ємні показники, призводить до страшних наслідків.
Для кожної жінки очікування дитини – особливий період життєвого шляху.
В цей час вона приділяє велику увагу своєму здоров’ю і харчування. Усвідомлюючи всю відповідальність і боячись нашкодити плоду, деякі з майбутніх мам припиняють заняття спортом і всі дев’ять місяців намагаються рухатися якомога менше.
Такий підхід лікарі вважають абсолютно неправильним. Розумна фізична активність зовсім не небезпечна для дитини. До того ж вона готує тіло жінки до пологів і сприяє швидкому відновленню після їх завершення.
Заняття фітнесом пройдуть результативнішим, якщо поставити мету і напружено працювати над її реалізацією.
Але не завжди у людини вистачає запалу більше, ніж на пару тренувань. Для утримання інтересу інструктори радять знайти партнера з подібною мотивацією і разом прагнути до спортивних досягнень. Кращий варіант — залучити до здорового способу життя чоловіка або дружину.
Природне бажання люблячих батьків – виростити здорового, міцного дитини.
Для одних дорослих досить, якщо малюк буде з користю проводити час, другі ж хочуть виховати перспективного спортсмена.
З якого віку довірити улюблене чадо тренеру? На якому виді спорту зупинити свій вибір? Чому не варто віддавати тихоню в командну гру? І куди ж записати емоційного шилопопа?
Ранній розвиток давно вже в тренді. Зараз нікого не здивуєш великою кількістю розвивалок, дитячих спорткомплексів, басейнів для немовлят.