Сідаю на дієту — солодкого не пропонувати! Або?..

Кілька днів до приходу довгоочікуваного літа, а фігурка вперто не влазить у новенький сарафан, подарований коханим чоловіком. Що ж, можна все змінити ранкової пробіжкою і дієтою. Але ж доведеться відмовитися від солодкого, а це ой як складно»… Не поспішайте засмучуватися, вихід є!

Пристрасть до солодощів далеко не завжди завдає шкоди. Адже без солодкого людям буде не вистачати гарного настрою, яке з’являється завдяки стимуляції вироблення серотоніну, а також життєвої енергії.

Все полягає в порціях. Якщо не переїдати, то ласощі не перетвориться в жир на ваших боках і животі, а принесе тільки користь.

Наші «солодкі друзі»

Якщо у вас немає алергії, цукрового діабету і важких захворювань ШКТ, — сміливо накидаються на фініки! Ці надмірно корисні плоди благотворно впливають на імунітет, зір, кровоносну систему, а протягом дня можна з’їсти до 15 штук. Проте, навряд чи ви подужаєте таку порцію, адже вони досить швидко дають відчуття ситості.

Далі варто звернути увагу на курагу. Вона гарна в профілактиці захворювань органів зору і серця, добре очищає від токсинів. Може надавати проносний ефект, тому не поспішайте їй ласувати перед вечіркою або тривалою поїздкою.

Закриває трійку лідерів родзинки. Він не тільки смачний, але і добре відновлює втомлену нервову систему, оскільки містить багато вітамінів групи В.

Серед кондитерських виробів можна відзначити зефір, пастилу і мармелад.

Їх виготовляють на основі фруктового пюре, без вмісту будь-яких жирів. Звичайно, краще їх приготувати самостійно, оскільки негуманні виробники можуть додавати синтетичні барвники та ароматизатори, які аж ніяк не будуть корисні. Якщо вас все-таки долає лінь, то, купуючи готовий продукт, звертайте увагу на його склад і строки зберігання.

Безперечно, самий смачний десерт — це шоколад. Змогли придумати навіть шоколадну дієту, але вона годиться тільки для людей, у яких немає протипоказань до його вживання (як і у випадку з фініками).

Але корисний тільки гіркий чорний шоколад з мінімальним вмістом цукру і не більше 20 грам в день. Це ласощі підніме настрій, а гіпотонікам і тиск.
Не прогадаєте у виборі шоколаду, він не може бути дешевим, інакше туди додають шкідливі трансжири.

Підводячи підсумки, можна сказати: сміливо позбавляйтеся від зайвих кілограмів, робіть це із задоволенням, а допоможе вам у цьому досвідчений лікар дієтолог!

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment