Чим старше ми стаємо, тим частіше наш організм дає збій. Не дивно, адже мама вже не стежить за нашим харчуванням, способом життя, шкідливі звички.
Ми все складніше прокидаємося, адже метушливий ритм життя вимотує протягом дня, і так хочеться довше поспати. А ще нам колись приготувати правильний сніданок, обід, вечеря і харчуємося ми всім підряд. В результаті після їжі у нас постійно болить шлунок, і тут ми починаємо замислюватися про причини…
Ще зі шкільної лави кожен знає, що їжа перетравлюється в шлунку за допомогою шлункового соку. У свою чергу, цей сік складається з агресивних і захисних компонентів (пепсин і соляна кислота), збалансованих між собою таким чином, щоб не нашкодити самому шлунку. Однак, як і скрізь, є фактори, здатні порушити цей баланс і спричинити захворювання шлунково-кишкового тракту.
В основному проблем з шлунком можна уникнути, якщо правильно харчуватися. Наприклад, непереносимість лактози (молочного цукру) спровокує діарею, здуття живота і спастичні болі.
Найчастіше біль в епігастральній ділянці після прийому їжі є ознакою синдрому роздратованого шлунку. Він спостерігається приблизно у 80% людей. Але цю патологію не слід плутати з гастритом, який має схожу симптоматику.
Синдром роздратованого шлунка: симптоми
До найбільш поширених ознак належать:
- нудота, що виникає відразу після прийому їжі без відомих причин;
- багаторазова відрижка, шлункові спазми, відчуття тяжкості в шлунку, що виникають в перші години після їжі;
- будь-яка їжа, навіть нежирна і негостра, провокує печію;
- невелике зниження маси тіла.
Довести себе до цього стану можна продуктами, систематично вживаними в смаженому, копченому, гострому вигляді.
Лікування синдрому роздратованого шлунку
Залежно від проявляються симптомів, призначається відповідне коригуючий лікування.
- Коли біль у шлунку підкріплюється почуттям важкості і переповнення, краще всього стимулювати шлунково–кишкову перистальтику. Які препарати допоможуть у цьому випадку, підкаже консультація гастроентеролога. В народі ж використовують відвари різних гірких лікарських трав: бенедикта аптечного, аїру звичайного, золототисячника та інших. Їх можна зібрати і висушити самостійно або придбати в гомеопатичній лавці. Для приготування відвару залийте траву окропом у пропорції 1 ст. л./500 мл, відповідно, і заваріть як звичайний чай. Приймайте відвар двічі на добу по одній склянці до тих пір, поки біль і дискомфорт не припиняться.
- Якщо больові відчуття супроводжує підвищене газоутворення, то в аптеці можна придбати активоване вугілля або інші препарати, призначені лікарем. Тут може прийти на допомогу народна медицина: насіння кропу, кмину, фенхелю, анісу. Одну столову сировини засипають у термос і заливають двома склянками окропу, настояти протягом двох годин і процідити через марлеву тканину. Отриманий настій приймають по одній чайній ложці кожні дві години. Як правило, вже на наступний день неприємні симптоми згасають.
- Болі у шлунку, що підкріплює печія, можуть свідчити про гастроэзофагальном рефлюксі. Виникає він наступним чином: в стравохід хворого з шлунку відбувається викид соляної кислоти, що призводить до подразнення і запалення стравоходу, а виражається у вигляді печії. Щоб усунути це неприємне відчуття, необхідно записатися на прийом до лікаря-гастроентеролога, який призначить спеціальні антацидні препарати. До їх складу входить алюміній, кальцій і магній. Ці речовини знижують кислотність, обволікають слизову оболонку шлунка і захищають стравохід від подальшого подразнення.
Більшість з нас бажає позбутися від печії, випиваючи розчин харчової соди. Можливо, полегшення настане. Однак гастроентерологи не радять вирішувати проблему таким чином. І це не дивно: коли ми гасимо оцет содою, відбувається процес нейтралізації кислоти з шиплячими «спецефектами». Те ж саме відбувається і в шлунку, тобто здуття живота, метеоризм і відрижка.
Коли синдром роздратованого шлунка знаходиться в стадії загострення, людині показана сувора дієта: в перші 24 години потрібно виключити будь-яку їжу і напої, окрім води і неміцного чаю. На другу добу в раціон вводять кисіль, а на треті – сухарі. Лише на четверту добу можна додати нежирні супи та каші, приготовані на воді.
Якщо ви відчуваєте слабку біль і розпирання, спробуйте їх усунути з допомогою наповненою теплою водою грілки, яку обертають махровим рушником, змоченим у теплій воді, кладуть на область шлунка.
В якості альтернативи грілки можна використовувати пластикову пляшку. За міру охолодження води компрес необхідно змінювати.
Зняти роздратування зі слизової оболонки шлунка допоможе аптечна ромашка, адже вона має безліч позитивних властивостей, у тому числі антибактеріальною і протизапальною. Її достатньо заварити і пити як звичайний чай без цукру.
Додатково варто відзначити, що для перестраховки при синдромі роздратованого кишечника запивати деякі лікарські препарати слід молоком.
Як знизити ймовірність розвитку синдрому роздратованого шлунку
Насамперед, стежте за своїм раціоном харчування: намагайтеся їсти варені, тушковані страви, а також приготовані на пару. Не захоплюйтеся фаст-фудом, снеками, копченостями і консервами.
Приділяйте увагу правилами прийому їжі. Не можна весь день ходити голодним або перекушувати бутербродами, а ввечері набивати шлунок до відвалу. Такий графік харчування може спровокувати синдром роздратованого шлунка або навіть виразку.
Їжте маленькими порціями 4-5 разів на день через кожні 3 години. Звичайно, працюючій людині це може здатися складним завданням, але краще запастися їжею з дому, ніж голодувати.
Також необхідно пам’ятати і про важливість фізичного навантаження, особливо, якщо у вас переважно сидяча робота. Крім того, лікарі-гастроентерологи рекомендують після кожного прийому їжі посуватися хоча б протягом десяти хвилин. Можна помити посуд або прогулятися – це знизить ймовірність розвитку порушень роботи органів травлення.
Правильний спосіб життя – запорука здоров’я. Ніхто про вас не подбає краще вас самих, тому харчуйтеся правильно і регулярно!