Харчування при запорах

Лікування запорів більш ефективно при дотриманні загальних принципів харчування: правильний збалансований раціон, режим харчування і достатній водний режим.

  • Їжу необхідно приймати не менше 5 разів на день, не допускаючи великих проміжків між прийомом. Менше піддавайте їжу тепловій обробці.
  • При відсутності протипоказань добове споживання рідини становить в межах 1,5 – 2 л.

Рекомендовані продукти

Важливо знати і суворо дотримуватися рекомендацій по харчуванню при запорах.
Необхідно вживати продукти, що прискорюють перистальтику кишечника і сприяють його випорожненню.

Особливої уваги заслуговує зміст харчових волокон у харчовому раціоні. Діючим початком деяких продуктів є харчові волокна. До них відноситься:

[bsa_pro_ad_space id=17]
  • висівки – один з кращих джерел клітковини;
  • хліб з висівками і чорний хліб. Їжте пшеничні висівки, лляне насіння, морську капусту;
  • овочі. Це квашена і морська капуста, огірки і помідори, морква і буряк, а також кабачки і шпинат, горох, редис, сочевиця, квасоля. Доповнять ефект горіхи та овес, а також сухофрукти, які містять багато калію.

Покращує роботу кишечника гарбуз і сік з її м’якоті.

Клітковини має бути достатньо, але не багато. При її надлишку майже в 2 рази збільшується газоутворення в кишечнику. Бродильні процеси сприяють здуття живота.

Проносні продукти

Вони посилюють секрецію травного соку, сприяють утворенню кислот бродіння, що стимулює моторику. Це:

[bsa_pro_ad_space id=42][bsa_pro_ad_space id=78][bsa_pro_ad_space id=11][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=34][bsa_pro_ad_space id=44][bsa_pro_ad_space id=47][bsa_pro_ad_space id=49] [bsa_pro_ad_space id=52][bsa_pro_ad_space id=55] [bsa_pro_ad_space id=57][bsa_pro_ad_space id=62] [bsa_pro_ad_space id=60][bsa_pro_ad_space id=65] [bsa_pro_ad_space id=67][bsa_pro_ad_space id=69][bsa_pro_ad_space id=76][bsa_pro_ad_space id=73]
  • цукор і мед;
  • солодкі фрукти, особливо виноград. Дині, абрикоси і персики, сливи і груші, яблука, агрус, фініки, чорнослив і курага, а також відвар з цих фруктів.

Посилюють перистальтику:

[bsa_pro_ad_space id=18]
  • кисломолочні продукти: кисле молоко, ацидофільне молоко, одноденний кефір;
  • цитрусові: апельсини та мандарини;
  • квашені овочі, соління і маринади.

Полегшують просування кишкового вмісту жири. Це:

  • вершкове масло;
  • рослинні олії;
  • риб’ячий жир;
  • горіхи;
  • прянощі.

Важливо вживання великої кількості рідини. Це може бути вода, холодне молоко. Дуже корисні відвари, киселі з висівок з додаванням меду. Помірно збуджують перистальтику кишечника безалкогольні напої: квас. При атонічних запорах це холодна вода, в яку можна додати мед, цукор, варення, лимонний сік.

Це може бути холодне молоко. Тоді як при спастичних запорах рекомендують мінеральну воду в теплому вигляді.

Підлягають обмеженню

Необхідно максимально обмежити, а краще виключити продукти з вмістом таніну, які уповільнюють перистальтику. Це:

  • сушена чорниця, брусниця, кизил;
  • какао і міцний чорний чай;
  • вина натуральні червоні;
  • рис;
  • гарячий білий хліб;
  • протерті і в’язкі страви: слизисті і борошнисті супи.

Для отримання ефекту необхідно дотримуватися певні вимоги при складанні раціону.

Так, при атонічних запорах корисно збільшити прийом харчових волокон. Тоді як дієта при спастичних запорах повинна бути меншим: варені, протерті страви з м’яса, риби, овочів, фруктів або у вигляді пюре. Поступово асортимент продуктів харчування при запорах розширюють. Дотримуються достатній питний режим.

[bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=37]

Важливо знати і суворо дотримуватися дієтичних рекомендацій. Якщо з допомогою харчування не вдається нормалізувати спорожнення кишечника, то необхідно звернутися до медикаментозним методам лікування. Вибір препарату повинен зробити лікар з урахуванням індивідуальної причини запорів.

[bsa_pro_ad_space id=41][bsa_pro_ad_space id=38][bsa_pro_ad_space id=39][bsa_pro_ad_space id=35][bsa_pro_ad_space id=45][bsa_pro_ad_space id=48][bsa_pro_ad_space id=50][bsa_pro_ad_space id=53][bsa_pro_ad_space id=58][bsa_pro_ad_space id=63][bsa_pro_ad_space id=61][bsa_pro_ad_space id=66] [bsa_pro_ad_space id=68][bsa_pro_ad_space id=70] [bsa_pro_ad_space id=74][bsa_pro_ad_space id=77]
[bsa_pro_ad_space id=72][bsa_pro_ad_space id=71][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=64][bsa_pro_ad_space id=59][bsa_pro_ad_space id=56][bsa_pro_ad_space id=54][bsa_pro_ad_space id=51][bsa_pro_ad_space id=46][bsa_pro_ad_space id=43][bsa_pro_ad_space id=37][bsa_pro_ad_space id=36][bsa_pro_ad_space id=31][bsa_pro_ad_space id=30][bsa_pro_ad_space id=29][bsa_pro_ad_space id=28][bsa_pro_ad_space id=27][bsa_pro_ad_space id=25] [bsa_pro_ad_space id=2][bsa_pro_ad_space id=3] [bsa_pro_ad_space id=4] [bsa_pro_ad_space id=6] [bsa_pro_ad_space id=9][bsa_pro_ad_space id=19] [bsa_pro_ad_space id=20]

Leave a Comment