Популярні способи розвитку розумових здібностей

Головний мозок – це самий загадковий орган людського тіла.

Вивчення його властивостей досі не закінчено. Існує безліч недоведених теорій про можливості розуму, але механізм розумового процесу залишається таємницею.

Вважається, що ми використовуємо не весь потенціал головного органу, і завжди залишається можливість подальшого розвитку здібностей.

Людина досягла наукових висот. Він злітав у космос, придумав безліч механізмів, що полегшують життя, зробив революційні відкриття в медицині. При цьому дослідження мозку рясніють “білими плямами”. Деякі вчені припускають, що запас можливостей нашого розуму величезний. І при правильному навчанні і розвитку можна досягти вражаючих результатів.

Важливо знати, що мозок може значно прискорювати свою роботу. Доведено, що в ситуаціях, що загрожують життю, розумові процеси протікають в сотні разів швидше, і людина встигає себе захистити.

Цікавий факт, що мозок великих, геніальних людей практично не відрізняється від органу простих обивателів з середнім показником IQ. Дослідження в цій області ведуться починаючи з XIX століття.

Були ретельно вивчені черепа Маяковського, Ейзенштейна, Горького, Собінова та інших видатних особистостей. При цьому всі показники (розмір, вага, обсяг) не перевищили середні значення. А це означає, що будь-яка людина може скористатися закладеним у ньому потенціалом.

Існує ряд простих рекомендацій, що дозволяють поліпшити активність мозку і збільшити його працездатність.

1. Починайте день правильно. Найкраще – з фізичних навантажень. Ранкова пробіжка, простий комплекс спортивних вправ, плавання допоможуть швидко прокинутися і поліпшити кровообіг, а значить, наситити мозок корисними речовинами.

Фахівці радять виконувати зарядку натще не менше 15-20 хвилин. Добре зарекомендували себе заняття гімнастикою і йогою.

2. Не забувайте про перерви. Багато досліджень показали, що пік активності мозку випадає на 30-ту хвилину виконання поставленого завдання. Після цього відбувається спад. Тому потрібен відпочинок кожні 60-90 хвилин. Такий графік роботи дозволяє уникнути ступору протягом робочого дня.

Протягом 5-7 хвилин можна просто полежати або пограти в простеньку гру. Наприклад, тетріс. Помічено, що такий відпочинок значно збільшує працездатність.

3. Пийте більше рідини. Наш організм складається з води, тому її вживання є необхідною умовою правильного функціонування всіх органів. І мозок не виняток. Вважається, що склянка звичайної чистої води без газу кожні дві години заповнить втрату рідини і не дасть «засохнути» извилинам.

4. Відмовтеся від шкідливих звичок. Як ні банально це звучить, але нікотин, алкоголь і наркотики вбивають мозок швидше, ніж деякі види раку. В першу чергу, страждає гіпокамп – ділянка, що відповідає за консолідацію пам’яті і орієнтацію в просторі. Саме тому серед алкоголіків дуже високий відсоток захворювання Альцгеймера.

5. Не потрібно перевантажувати свій організм. Статистика переконливо доводить, що оптимальне робочий час становить близько 4 годин у день. В цей період мозок працює з максимальною віддачею. Після – продуктивність роботи сильно знижується.

Не слід недооцінювати користь денного сну. По можливості не позбавляйте себе післяобіднього відпочинку. Адже не дарма в багатьох офісах великих компаній виділяється час і місце, де співробітники можуть подрімати або просто розслабитися.

Розвинути свої інтелектуальні здібності можна займаючись постійним самотренінгом. Практичні спостереження показали, що існує ряд вправ, що допомагають збільшити обсяг пам’яті і прискорити розумові процеси.

  • Головоломки. Розгадуючи складні ребуси, можна значно збільшити мозкову активність. Доказом служать результати дослідження, проведеного з групою пацієнтів, що страждають хворобою Альцгеймера. Складні ігри значно поліпшили їх стан.
  • Математика. Робота з цифрами покращує пам’ять. Не потрібно хапатися за калькулятор при першій необхідності. Постарайтеся провести обчислення, використовуючи власні мозкові ресурси.
  • Запам’ятовування паролів. Багато людей не хочуть обтяжувати себе і записують номери телефонів на папері або інших носіях інформації. Це не зовсім правильно. Краще запам’ятовувати паролі від сторінок в інтернеті, номери банківських карт або машин. Це не так складно, як здається.
  • Спілкування. Розмовляючи з розумними людьми, можна значно розширити свій кругозір. Прислухайтеся до чужої думки і робіть свої висновки. Це корисно для інтелекту.
  • Малювання. Образотворче мистецтво активує відразу кілька відділів мозку. При малюванні значно збільшується концентрація уваги. При цьому не потрібно порівнювати свій результат з творами великих художників. Тут важливий сам процес.
  • Обмежте перегляд телевізора. Ні для кого не секрет, що популярні фільми і телепередачі розраховані на людей з низьким або середнім рівнем IQ. Телебачення надає гіпнотичну дію, але не покращує розумові здібності.

Важливо пам’ятати, що використання подібних рад – справа суто індивідуальна. Вони підходять не для всіх. Але прагнути до знань і розвивати мозок необхідно кожному. В комплексі з правильним харчуванням, фізичними вправами можна досягти приголомшливих результатів.

Звичайно, швидше за все засвоюють інформацію діти, але і у дорослих є свої переваги. Головні з них – посидючість і цілеспрямованість. Все можливо, особливо якщо цьому сприяють зовнішні фактори і присутнє велике бажання розвинути свої розумові здібності.

Людина, що знаходиться в гармонії з світом, з самим собою і має мотивацію, обов’язково досягне поставленої мети.

Також Вам буде цікаво:

Leave a Comment