Вчені довели: лінь — це хвороба, якої легко заразитися.
Кожному з нас хочеться продовжити ранковий сон, ще пару хвилин поговорити по телефону з найкращою подругою, іншому або подивитися цікавий фільм, відклавши термінові справи на потім.
Іноді цей порок змушує вигадувати гору виправдань, брехати, вивертатися, намагаючись заглушити почуття совісті і провини за незроблені невідкладні справи. Який рецепт від ліні?
У народі лінь називають мистецтвом відпочивати заздалегідь. Численні дослідження довели: з віком люди більше схильні до ліні. Одні пояснюють цей факт хронічною втомою, інші — шукають причину в сформованому характері, усталеної життєвої позиції, заперечення змін.
Розрізняють два види ліні: розумову і фізичну. Перша звільняє від необхідності думати, аналізувати, зіставляти. Друга — тренувати тіло, тримати м’язи в тонусі, стежити за фігурою.
Згадайте, яким магічним дією володіє диван, як притягують погляд шкідливі фаст-фуди, як стомлює одна думка про похід в тренажерний зал!
Коли наздоганяє лінь?
Ми лінуємося:
Від нудьги. Розмірене життя (дім-робота-дім) рано чи пізно змусить нудьгувати. Людям потрібна періодична зміна обстановки, нові знайомства, цілі, прагнення.
Не можна постійно бігти по замкнутому колу, інакше навколишній світ перестане дивувати, стане сірим, буденним. У нудьгуючих людей пропадає бажання жити, радіти приходу нового дня.
Виправити ситуацію допоможе відпустку, подорож у незнайоме місто, поїздка до родичів. Їдьте зі звичного середовища. Світ знову здасться яскравим, привабливим, чарівним. Не виходить поїхати? На допомогу прийдуть інші розваги: стрибки з парашутом, походи в ліс, поїздки до озера, ремонт в квартирі.
Якщо зменшився обсяг виконуваної роботи. Тривале неробство — перший симптом «ледачою» хвороби. Надлишок вільного часу змушує розслабитися, втратити контроль над ситуацією, упустити важливі дрібниці.
Займіться іншими справами: запишіться на курси підвищення кваліфікації, почитайте книгу, вивчіть іноземну мову, займіться спортом.
Із-за страху перед труднощами, прийняттям рішень. Зазвичай це характерно для людей, яких мама з татом в далекому дитинстві змучили гіперопікою. Для них характерна острах діяти самостійно. У цьому випадку лінь — це своєрідний захист, ретельно продуманий хід. Ледар вичікує момент, коли інша людина, більш самостійний, візьме відповідальність на себе.
Допомогти вирішити проблему допоможе психолог. Комплекси залишаться в минулому. Кар’єра піде на зліт. Особисте життя налагодиться!
Внаслідок появи людини, який зробить роботу за нас. Покладаємося на близьких і безкарно лінуємося. Знайоме? Чоловік купить продукти, повертаючись із роботи, не треба йти в магазин. Бабуся забере онука з садка — відпала необхідність поспішати додому.
Зручність легкого життя призводить до того, що кількість генеральних прибирань в квартирі скорочується, а прання буває раз в місяць.
Уявіть, що допомоги чекати нізвідки. Побудьте в ролі Попелюшки. Це виховує звичку виконувати свої обов’язки, що б не трапилося.
Як побороти лінь?
Якщо атакує лінь:
1. Розплануйте свій день з вечора, склавши список справ, які кров з носа треба сьогодні виконати. Лікарі рекомендують чергувати розумові і фізичні навантаження, залишаючи 15-хвилинні перерви на «полінуватися».
2. Починайте зі складних (неприємних) справ. Вранці енергія б’є ключем, до вечора — навалюється втома.
3. Посперечайтеся з близькими, що виконайте задумане. Це дієвий стимул отримати результат. Мало кому хочеться впасти обличчям в бруд.
4. Придумайте вагоме (бажане) заохочення за виконану роботу. Винагорода — стимулює активність, змушує розвиватися, шукати нові шляхи вирішення проблеми. Підійде шоколадка, покупка нової модної речі, косметики, спортивного гаджета. Обов’язково чергуйте призи, щоб посилити дію такого психологічного прийому.
5. Навчіться відпочивати душею і тілом. Постійна зайнятість викликає занепад сил, призводить до головних болів, неспокійного сну, депресії, апатії, нудьги, озлобленості, інших проблем зі здоров’ям. Знаходьте час для перегляду улюбленого серіалу, посиденьок в кафе з друзями, вечері при свічках з коханими.