Вуличні тренування влітку – прекрасний спосіб заощадити гроші, отримати масу позитиву і завести нові знайомства.
Пропоную вам комплекс вправ, що підходить для виконання у дворі, парку, на спортмайданчику. Вам потрібно 40-50 хвилин часу, спортивні кросівки, форма для фітнесу (топ, лосини або костюм), пляшка води, головний убір і сонцезахисний крем.
Додатково можете придбати скакалку. За одне тренування на вулиці спалюється від 260 ккал, а також формується рельєф м’язів.
Красива талія завжди вважалася ознакою жіночності та сексуальності.
У XVIII столітті дівчата одягали тісний корсет і затягували його до втрати свідомості і патологічного зміщення внутрішніх органів, щоб надати фігурі форму пісочного годинника.
У сучасному житті домогтися стрункості з користю для здоров’я допомагають правильне харчування і фізичні вправи, про яких і піде мова в статті.
Чим товще шар підшкірного жиру, що прикриває косі і черевні м’язи, тим довше і складніше буде тривати процес схуднення.
Вправи для зміцнення м’язів спини допомагають впоратися з болями, затискачами, виправити поставу.
Вони надають профілактичний ефект у боротьбі з шийним остеохондрозом та іншими дегенеративними змінами хребетного стовпа. Рекомендуються дітям і людям з сидячим способом життя, м’язовий корсет яких досить слабкий і погано фіксує хребет.
Подкачанная спина виглядає привабливо, адже на ній немає жиру і обвислих шкірних складок, зате проглядається рельєф м’язів. Розглянемо 10 найбільш популярних і ефективних вправ для спинних м’язів і хребта.
У цій статті я хочу розповісти про чудодійний вплив гормональної гімнастики на організм людини.
Спочатку її практикували тибетські ченці і тримали в суворій таємниці. Одного разу радянському чоловікові, простому електрику, замість плати за роботу повідали таємницю зцілення організму, він випробував методику на собі і, захоплений, опублікував її в газеті.
У 80-х роках ніхто з читачів не зрозумів, який дар йому підносять. Через деякий час комплексом вправ зацікавилася народна цілителька Орлова Ольга Львівна і стала просувати його в маси.