Фітнес

Як робити вправи з медболом?

Зміст: Комплекс вправ з медболом Присед з медболом над головою Планка з упором на снаряд Глибоке присідання + виведення медбола вперед Плечовий міст Скручування з медицинболом Відео-тренування з медболом Силове … Читати далі>>

Кроссфіт будинку: як скласти програму занять?

Зміст:

  • Кроссфіт-вправи для будинку
  • Кроссфіт для дівчат в домашніх умовах
    • Парочка відео-тренувань для жінок і дівчат вдома
  • Кроссфіт будинку для дівчат: програма на тиждень
    • Понеділок
    • Середа
    • П’ятниця

Справжнє випробування не тільки для новачків, але і для тих, хто вже має досвід занять в спортзалі — кроссфіт в домашніх умовах.

Сьогодні портал «Я здоров» вирішив приділити увагу особливостям тренувань у разі, коли ви залишаєтеся один на один… з собою!

Даний спорт здатний відмінно натренувати силу і витримку, координацію, швидкість.

Читати далі>>

Кроссфіт для дівчат: як скласти програму занять?

Зміст: Головні правила для новачків Кроссфіт для початківців дівчат Кроссфіт будинку для дівчат Кроссфіт: програма тренувань для дівчат, які займаються під таймер Ще кілька тренувань на відео для жінок та … Читати далі>>

Як робити вправи з колесом?

Зміст: Вправи з гімнастичним колесом за правилами! Колесо для преса: вправи для початківців Вправи з тренажером колесо Вправи на колесі з ручками з вихідної позиції сидячи Відео з вправами! Вправи … Читати далі>>

Як підібрати вправи для груші?

Зміст: Комплекс вправ для фігури груша Вправи на спалювання жиру на стегнах і сідницях Вправи на витривалість Вправи для типу фігури груша — верхня частина тіла Головна особливість у фігурі … Читати далі>>