Категорія: Дієтологія

Корисні солодощі: секрети здорового харчування

З самого дитинства нам вселяють, що солодощі псують зуби і призводять до появи зайвої ваги. Правдивість твердження очевидна і не вимагає доказів. Прагнення вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися похвально.

Натуральні продукти і збалансований раціон обов’язково покращать загальний стан організму, але спокуса побалувати себе смачненьким нікуди не дінеться. Чи існують корисні солодощі?

Будь-якій людині властиво бажання отримувати задоволення від прийому їжі. Їжа повинна бути не тільки корисною, а й приємною.

Потенція і вегетаріанство: продукти, що збільшують чоловічу силу

Потенція – збірний термін, що означає здатність організму до статевого акту. Самі чоловіки в це поняття вкладають швидкість ерекції, напруженість статевого члена, тривалість коїтусу, готовність до наступного сексуального контакту.

Від чого залежить чоловіча сила? Як на неї впливають зовнішні фактори, зокрема, режим харчування?

У перекладі з латинського «потенція» означає – «сила». Втрата цього чоловічого якості є ознакою психологічних і фізіологічних проблем і відбувається під впливом різних зовнішніх і внутрішніх факторів.

Як переконати чоловіка правильно харчуватися

З кожним днем збільшується число прихильників здорового харчування. Адже повноцінний раціон покращує зовнішній вигляд та дарує гарне самопочуття. Чоловіки розуміють це, але багато з них не поспішають змінювати свої кулінарні звички.

Правильне харчування вони сприймають як дієту або обмеження і не вірять, що корисна їжа може бути смачною. Однак любляча жінка обов’язково знайде спосіб переконати свого обранця перейти на здоровий раціон.

Існує кілька причин, через які чоловікам важко відмовитися від калорійних продуктів.

Читати далі>>

Коли їжа не в радість: продукти, що викликають втому

Будь-який організм отримує енергію з поживних речовин. При правильно складеному збалансоване меню разом з їжею надходять вітаміни, мінерали і мікроелементи, без яких існування неможливо.

Але що робити, якщо після їжі ви відчуваєте себе ще більш слабким і втомленим, ніж до того, як сіли за обідній стіл? Існують продукти, що пригнічують і забирають силу?

Тіло людини – складний механізм, життєдіяльність якого багато в чому залежить від надходження «палива». Організм в процесі своєї роботи витрачає велику кількість енергії.

Принцип тарілки: модель здорового харчування

Організація здорового харчування полягає в збалансованому поєднанні білків, жирів і вуглеводів. Такої думки також дотримуються американські дієтологи, які розробили принцип тарілки.

Ця методика дозволяє кожній людині без праці сформувати правильний раціон, підбираючи корисні продукти в певному співвідношенні і розміщуючи їх на плоскому блюді.

Тепер не потрібно здійснювати складні арифметичні розрахунки для визначення кількості калорій і поживних речовин.

Осінній авітаміноз: заповнюємо втрату вітамінів

З приходом осені в організмі людини починається перебудова, пов’язана зі зміною температурного режиму. У цей період дуже важливо вживати в їжу достатню кількість вітамінів і мінералів, завдяки яким можна впоратися з вірусними захворюваннями і авітамінозом.

Звичайно, в перші тижні осені прилавки магазинів заповнені свіжими овочами і фруктами, але ближче до зими багато людей їдять їх значно рідше.

Ми часто недооцінюємо небезпека авітамінозу і не звертаємо увагу на ранні форми його прояву: втома, сонливість, запальність і сухість шкіри.

Що поміняти на кухні: хитрощі, які допоможуть схуднути

Дуже строгі дієти і подвиги в спортзалі не допоможуть позбутися зайвої ваги надовго. Всі різкі зміни організму нестійкі, і через деякий час тіло людини повертається до звичайних форм.

Багато дієтологів радять використовувати метод невеликих, але послідовних кроків, які призводять до стабільного результату.

При такому способі швидких метаморфоз домогтися неможливо, але через кілька місяців цілком реально значно поліпшити свій зовнішній вигляд.

В першу чергу слід зайнятися інтер’єром кухні, зробити його функціональним і затишним.

Сасси: секрет води, що допомагає схуднути

Існує безліч способів позбавлення від зайвих кілограмів на стегнах, сідницях і в області живота. Деякі мають на увазі жорсткі дієти, інші — немислимі фітнес-навантаження.

Кожен з них ефективний по-своєму, якщо правильно підійти до проблеми і погодити свої дії з фахівцем. До нового способу схуднути відносять Сасси — воду, яка допомагає скинути зайву вагу. Як швидко схуднути за допомогою води?

Рецепт Сасси придумала американський лікар-дієтолог Синтія Сасс.

Дивовижна жива їжа: пророщена пшениця

Люди здавна цінували пшеницю за приємний смак та поживну цінність. І вже більше тисячі років людині відомо, наскільки корисною є вона в пророщеному стані. Така їжа допомагала нашим предкам протистояти хворобам і витримувати значні фізичні навантаження.

У сучасному світі ми воліємо купувати синтетичні вітаміни, не звертаючи уваги на думку багатьох лікарів, тих, хто сумнівається в їх ефективності. А адже найпотужніший джерело більшості необхідних речовин можна виростити в домашніх умовах буквально за добу.

Дієта Олени Малишевої для схуднення: як стати красивою за 10 днів

Коли ми замислюємося про схуднення, виборі дієти, то в першу чергу хочемо бачити результат. Впевненість у бажаному результаті підкріплюється зовнішнім виглядом відомих людей, розкрили свої секрети преображення або постійного підтримання форми.

Олени Малишевої приписують авторство великої кількості дієт, але я вибрала ту, якою вона поділялася в одному з прямих ефірів телепередачі «Здоров’я». Отже, як схуднути за допомогою дієти Олени Малишевої?

Олена Малишева не тільки відома телеведуча Першого каналу.