Категорія: Дієтологія

Бади для схуднення: безпечно і ефективно?

Людей, які страждають ожирінням, мільйони, а значить, на них можна заробити теж мільйони. Поки медики і фармакологи володіють обмеженим арсеналом лікарських засобів допомоги пацієнтам з ожирінням. Але те, що є проблемою для офіційної медицини, не є проблемою для торговців «дивом».

Треба відзначити, що найчастіше пацієнти з ожирінням просто самі готові обманутися. Багато хто з них схильні заперечувати свою відповідальність за виникло захворювання. За всім цим стоїть величезна кількість невирішених психологічних проблем.

Оригінальні міфи про продукти харчування

Час, коли їжа була необхідна тільки для виживання, давно минув. Сьогодні їжа – це культ, і ми всі старанно йому служимо. Людина може обходитися малим.

Для нормального існування йому не потрібно вживати вишукані страви. Але інтенсивність популяризації такого харчування не дозволяє навіть замислитися про те, що одного яблука або шматка вареного м’яса достатньо для підтримки нормального функціонування організму.

Як придушити почуття голоду: 7 корисних порад

Багато людей незадоволені своєю фігурою. Прагнучи позбавитися від зайвої ваги, вони скорочують порції або вилучають з раціону калорійні продукти. Організму буває непросто перебудуватися на такий режим харчування.

Тому під час дієт або обмежень часто відчувається неприємне відчуття голоду. Особливо загострене воно у вечірні години. Щоб не зірватися і привести свою вагу в норму, треба знати, якими способами придушити апетит без шкоди для здоров’я.

Небезпечні дієти: як не зіпсувати здоров’я під час схуднення

Одним з найбільш дієвих способів привести вагу в норму вважається зміна раціону харчування. І мільйони жінок щодня вивчають сторінки журналів і сайти інтернету в пошуках ефективної дієти, обіцяє швидкий і стійкий результат. Однак слід навчитися розпізнавати ті з них, які приносять шкоду організму.

Адже в цьому випадку можлива поява проблем з травною системою, після чого скинути вагу стане ще складніше.

При складанні правильної дієти фахівці не прагнуть досягти кінцевої мети будь-яким шляхом.

Харчування худнуючих: їсти, щоб жити

Якщо ви вирішили знизити вагу, то до питання харчування необхідно підійти серйозно. Перш за все, на столі худне повинна бути… їжа. Тому що відмова від неї схуднути не допомагає, а в багатьох випадках і зовсім викликає серйозні проблеми зі здоров’ям.

Так що голодувати не можна! Навіть навпаки: є необхідно як можна частіше, але невеликими порціями. Звертаємо вашу увагу, що поняття «дієта» ми теж використовувати не будемо! Ми ведемо мову саме про щоденному харчуванні, а не про дієти.

Картопля і дієта: як не переступити межу сумісності

Відноситься картоплю до дієтичних продуктів? — дуже спірне питання, який з запалом обговорюють профільні фахівці. Одні стверджують: його ні в якому разі не можна їсти, якщо ви прагнете схуднути.

Інші дотримуються думки, що, незважаючи на великий вміст крохмалю і високу калорійність, цей коренеплід корисний в невеликих дозах і не вплине на скидання ненависних кілограмів. Корисно відмовлятися від улюбленого овоча? Чи можна включати картоплю в дієту? Як це правильно зробити?

Картопля — рослина, яка для багатьох становить основу меню.

Що можна їсти після шести: розвіюємо міфи

Багато намагаються не їсти після шести, щоб не набрати зайвих кілограмів. Цей причинно-наслідковий зв’язок міцно оселилася в головах у тих, хто схильний до повноти, сидить на дієті або прагне підкоригувати фігуру легкими способами. Але чи є реальне підґрунтя для такої думки?

Чи можна схуднути, якщо не їсти після шести? До яких наслідків для організму призводять вечірні обмеження в їжі?

Формула: «Не їсти після шести, щоб схуднути» — не більше ніж вигадка, як вважають багато дієтологів.

Вівсяна дієта: як схуднути по-англійськи

Самий розумний і бюджетний варіант скинути вагу — вівсяна дієта. Її основа — однойменна каша — чисто англійське блюдо, яке по кишені кожному бажаючому позбутися від зайвих кілограмів.

Користь вівсянки для організму доведена багатьма дослідженнями вчених з різних країн. Тому такий процес схуднення — прилучення до аристократизму Великобританії з толком для здоров’я та зовнішності.

Яблучний оцет, активоване вугілля, імбир: міфи про народні засоби для схуднення

Почнемо, мабуть, з того, що в народному середовищі худоба завжди прирівнювалася до нездоров’я. Шанси дівчата «не в тілі» вийти заміж були малі. В прості сім’ї шукалася наречена-працівниця, адже велике домашнє господарство вимагало чимало сил і вправності навіть у містах.

Але і селянин, і майстровий, і купець, і навіть князі шукали ту, яка змогла б народити спадкоємців, продовжувачів роду. Тому пишні форми, нарівні з білизною шкіри, густоти волосся і брів вважалися першими показниками краси.

Прості рекомендації бажаючим швидко схуднути

Ожиріння – одне з найпоширеніших захворювань сьогоднішнього дня. Ритм сучасного життя часто заважає повноцінно харчуватися або вести здоровий спосіб життя.

Брак часу на приготування їжі, сидяча робота, схильність до стресів і сильним емоційним переживанням, які ми «заедаем», призводять до появи зайвих кілограмів.

Боротися з надмірною вагою дуже складно, але робити це потрібно в обов’язковому порядку. Як мотивувати себе? Який спосіб схуднення краще? – ці питання задають собі мільйони людей.