Здорове харчування

Напої, що зміцнюють здоров’я: ТОП-7 корисних рідин

Здоров’я – головна цінність людини. Його не можна придбати ні за які матеріальні блага. Але в більшості випадків ми починаємо розуміти його важливість тільки при появі болісних симптомів захворювання.

Для того щоб запобігти небезпечні зміни в організмі, необхідно вести правильний спосіб життя і дотримуватися принципів здорового харчування.

Багато людей, що стежать за своїм раціоном, забувають про шкоду, яку можуть нанести напої. Ми п’ємо рідини, перевантажені цукром, містять барвники та ароматизатори.

Читати далі>>

Дитяче харчування: як годувати дитину правильно

Новоспечені мами іноді не знають, як правильно скласти раціон своєму малюкові, які продукти дозволити або заборонити, навіть якщо крихта б’ється в істериці, вигукуючи слово «хочу». Є помилки щодо дитячого харчування? Як правильно годувати дитину?

Зростаючий організм особливо потребує отримання максимуму корисних речовин (вітамінів, клітковини, макро – і мікроелементів), що передбачає необхідність урізноманітнити меню.

Врахуйте: діти в будь-якому віці повинні їсти тільки якісні продукти і свіжоприготовані страви.

Читати далі>>

Правда і вигадка про ГМО

Генетично модифіковані продукти – одна з найпопулярніших страшилок сучасності. У наше століття технологій і розвиненої промисловості на прилавках супермаркетів стає все менше овочів і фруктів, яких не торкалася рука генетиків. І, швидше за все, це негативно позначиться на здоров’я наступних поколінь. Що ми знаємо про ГМО? Чого насправді варто боятися?

Більшість відомостей про подібних продуктах надходить з телевізора, газет, журналів та інтернету. А це не найкращі джерела.

Читати далі>>

ТОП-10 корисних для здоров’я спецій

Всілякі спеції, приправи і прянощі наповнюють звичайні страви неповторним смаком, вітамінами і мікроелементами. Практично будь-який рецепт супів, салатів, десертів і напоїв включає в себе натуральні підсилювачі смаку.

Кожен з них має власний унікальний аромат і область застосування. А головне – багато спеції володіють рядом корисних якостей, поліпшують роботу організму.

Перед вами – найбільш поширені приправи, що мають цілющі властивості, доведені сучасною медициною.

1. Імбир.

Читати далі>>

10 постулатів правильного харчування

Хочете стати здоровими і красивими? Почніть з їжі. Збалансоване харчування допоможе організму працювати як годинник, він не буде накопичувати шлаки і токсини, а також зайвий жир. Тиск буде в нормі, а фігура – ідеальною. Звичайно, доведеться повністю перейти на здоровий спосіб життя, відмовившись від улюблених ласощів.

10 основних способів знайти ідеальний вагу і налагодити здоров’я

Принципи правильного харчування полягають у тому, що ми їмо, і як ми це робимо.

Висівки: все добре в міру

Борошно вищих сортів виготовляється тільки з внутрішньої крохмалистої частини зерна. Оболонка злакових зерен, алейроновий шар і зародок вважаються відходами виробництва.

Проте саме в цих частинах, званих висівками, знаходиться 90% біологічно активних речовин, а також клітковина, вітаміни і мікроелементи. Висівки використовують для лікування багатьох захворювань, стабілізації ваги, як компонент косметичних масок і скрабів.

Клітковина є основним елементом у складі висівок.

Читати далі>>