Знову заганяли себе непомірною фізичним навантаженням, але, крім смертельної втоми, не досягли ніякого візуального результату? Слід розуміти, що для втрати зайвої ваги важливі не тільки вправи, а необхідний комплексний підхід, що включає правильне харчування.
Так, саме розумно складений раціон зі свіжими овочами і фруктами є ефективним способом схуднення, так як багатий незамінною клітковиною.
Худнути можна непомітно для себе, варто лише відмовитися від солодких десертів і жирної їжі, і систематично включити в раціон правильні продукти, які забезпечують виведення всього зайвого з організму.
Головне в такому методі схуднення – відсутність виснажливих «голодування», згубно впливають на здоров’я. Такі диво-продукти – лимон, імбир і мед.
Новоспечені мами іноді не знають, як правильно скласти раціон своєму малюкові, які продукти дозволити або заборонити, навіть якщо крихта б’ється в істериці, вигукуючи слово «хочу». Є помилки щодо дитячого харчування? Як правильно годувати дитину?
Зростаючий організм особливо потребує отримання максимуму корисних речовин (вітамінів, клітковини, макро – і мікроелементів), що передбачає необхідність урізноманітнити меню.
Врахуйте: діти в будь-якому віці повинні їсти тільки якісні продукти і свіжоприготовані страви.
Ви давно мрієте скинути кілька зайвих кілограмів, але немає ні сил, ні часу виснажувати себе тренуваннями в спортзалі, а сидіти на дієті просто не вистачає сили волі? Не впадайте у відчай.
Можливо, це звучить дивно, але кращий спосіб прибрати 1-2 розмір в талії і стегнах – це дещо відкоригувати свій режим харчування і спосіб життя.
Ще в нашому дитинстві вважалося, що дитина повинна добре їсти і бути схожим на пупса, адже такою зовнішністю він викликає величезний захват у батьків і оточуючих. Однак за замовчуванням його вагу повинен був прийти в норму до завершення процесу статевого дозрівання.
У наш час ситуація змінилася. Адже, на думку лікарів-дієтологів, проблема зайвої ваги і навіть ожиріння супроводжує багатьох людей іноді й протягом усього життя. А це означає, що від кількості і якості з’їдених продуктів залежать наше здоров’я і зовнішній вигляд.
Однією з найбільш лояльних, смачних і корисних методик для схуднення є овочева дієта. Таке харчування не тільки сприяє зниженню ваги, але і допомагає нормалізувати травлення, поліпшити стан шкіри, зміцнити імунітет.
Крім того, регулярне вживання овочів – це хороша профілактика багатьох серйозних захворювань серцево-судинної системи, ожиріння, онкології. Але перш ніж використовувати подібну дієту, необхідно докладно виявити всі її нюанси.
Про лікувальні властивості чаю відомо давно. Регулярне вживання цього напою перешкоджає раннього старіння, а також сприяє нормалізації обміну речовин, поліпшенню роботи печінки.
Враховуючи незаперечну користь чаю для здоров’я, дієтологи розробили ефективну і просту дієту для схуднення на основі цього чудодійного напою. За допомогою такої методики у вас вийде не тільки нормалізувати вагу, але і збагатити організм вітамінами, поліпшити загальне самопочуття.
Ожиріння – це дуже серйозна проблема світового співтовариства. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 20% усіх жителів Землі страждають від надмірної ваги.
Особливо актуальна така патологія для дітей і підлітків. Тривожить той факт, що кількість хворих постійно і неухильно зростає. Цьому сприяє глобальна комп’ютеризація і, як наслідок, малорухливий спосіб життя.
Ожиріння у дітей та підлітків – це значне перевищення норми ваги для певного віку.
У грудному молоці міститься багато поживних речовин, що відповідають усім потребам новонародженого. Правильно підібраний раціон годуючої матері дозволяє збагатити склад молока потрібними компонентами, а також уникнути алергічних реакцій немовляти і полегшити його стан під час кишкових кольок.
У період вагітності харчування дитини здійснювалося через пуповину, а після народження починає працювати його власна травна система.
Під час вагітності жіноча фігура зазнає серйозні зміни. Причина такої ситуації — природні процеси, що сприяють нормальному виношування і пологів. Але після народження дитини молоді мами помічають, що не можуть швидко повернути первісну форму.
Не стала винятком ведуча скандального телешоу «Дім-2» Ксенія Бородіна. Після пологів вона стрімко набрала 12 зайвих кілограмів. Такі зміни шокували не тільки Ксюшу, але і телеглядачів. Соромлячись зовнішнього вигляду, телеведуча вирішила терміново вжити заходів.