Фітнес

Королівська постава — це про вашу?

Зміст: А ваша постава — королевська? Перевірка постави Стоїмо, сидимо і ходимо правильно! На замітку офісним працівникам На замітку домогосподаркам Прасування, прання, прибирання Чищення та миття чого-небудь Піднімаємо важкі предмети … Читати далі>>

Вечірня зарядка: плюси і правила

Зміст: Стереотипи – не перешкода Вечірня зарядка – загальні рекомендації Вечірня зарядка – види занять Кращий вид відпочинку – це зміна діяльності, тому портал про здоров’я «Я здоров» пропагує вечірню … Читати далі>>

Як прибрати складки на спині

Щоб бути привабливою, стрункою, активною і життєрадісною, треба не лише сидіти на дієтах, але і виконувати фізичні навантаження, вправи – радить портал про здоров’я «Я здоров». Відчутний ефект схуднення, зокрема, … Читати далі>>

Розминка перед тренуванням: поради та вправи

Зміст: Розминка не тільки необхідна, але й корисна Розминка перед тренуванням: комплекс вправ Голова Руки Плечі Корпус Ноги Відкладіть на час всі свої домашні справи і швидше придвигайтесь до монітора, … Читати далі>>

Фітнес в спеку

Спекотні літні деньки – відмінна можливість для всіх бажаючих скинути кілограм-другий. Апетит не мучить, їжа не надихає, постійно хочеться пити і триматися ближче до кондиціонера. Ось тільки халепа – в … Читати далі>>

Вправи з бодибаром

Зміст: Вправа 1. Крутимо тілом! Вправа 2. Скручування з биодибаром Вправа 3. Випади з бодибаром Вправа 4. Бодібар для спини Вправа 5. Жим з бодибаром від грудей Вправа 6. Вправа … Читати далі>>

Що таке бодібар?

Зміст: У чому перевага бодібару? Як вибрати бодібар? Трохи історії боді-бару Ваша постава вже не та, якою була раніше? Вас все частіше турбують проблеми зі спиною? Може, настав час подбати … Читати далі>>

Як вибрати еліптичний тренажер?

Зміст: Як вибрати еліптичний тренажер? Правило перше: пильно вивчіть асортимент Правило друге: зверніть увагу на розмір маховика Правило третє: складається? Правило четверте: наявність екрану Правило п’яте: скільки витримає Правило шосте: … Читати далі>>