Фітнес

Як зменшити ноги?

Зміст: Шукаємо причину і вибираємо рішення Як зменшити ноги: прості вправи Розминка Розігрів м’язів Вправи Розтяжка Ми впевнені, що ви вже знаєте, як при мінімальних витратах часу зменшити стегна і … Читати далі>>

Як прибрати вуха на стегнах?

Зміст: Чому зросла друга пара вух? Інструкція: як прибрати вуха на стегнах Харчування. Що «їдять» ваші вуха? Вправи, які «бояться» зайві жирові відкладення Як прибрати вуха на стегнах за тиждень … Читати далі>>

Які вправи потрібно робити, щоб схудли ляшки

Зміст: Які вправи потрібно робити, щоб схудли ляшки Вправи, що виконуються стоячи: Вправи, які виконуються сидячи: Які вправи потрібно робити лежачи, щоб схудли ляшки Які вправи-присідання потрібно робити, щоб схудли … Читати далі>>

Як почати бігати: 10 порад

З безлічі різноманітних (а іноді і суперечать один одному) методів схуднення, найбільш ефективним і економним вважається біг. Безумовно, багато хто з нас знають, що ранкові пробіжки корисні і для здоров’я, … Читати далі>>

Вправи для живота після пологів

Зміст: Коли і з чого почати Правильне дихання для схуднення Вправи для живота після пологів Практикум: тренуємо живіт після пологів Відео-вправи для живота після пологів Що ще допоможе прибрати живіт? … Читати далі>>

Вправи, щоб схудли ноги

Зміст: Особливості схуднути в ногах Правильна дихальна гімнастика Спеціальні вправи, щоб схудли ноги Вправа перше, на розтяжку м’язів внутрішньої поверхні ніг Вправа друге, на розтяжку м’язів зовнішньої поверхні ніг Вправа … Читати далі>>

Вправи для рук для жінок

Зміст: Що потрібно знати про вправи для рук Вправи для рук для жінок: розминка Вправи для рук: основна частина Вправи для рук для жінок, що виконуються стоячи Вправи для рук … Читати далі>>

Вправи для стегон

Зміст: Вправи для стегон: ефективний метод схуднення Вправи для стрункості стегон, що виконуються стоячи: Вправи для швидкого схуднення стегон, виконувані напівсидячи: Вправи для помітного схуднення стегон, що виконуються лежачи: Якщо … Читати далі>>

Як прибрати жир над колінами?

Зміст: Харчування Вправи Маски і обгортання Сидяча робота і жир над колінами – кращі союзники Навіть стрункі дівчата не застраховані від такої проблеми, як жир над колінами. Іноді причиною може … Читати далі>>