Після народження дитини я набрала трохи більше 18 кг. Зовнішність мене зовсім не влаштовувала. Висять боки, живіт — все це страшенно дратувало. Я почала комплексувати, дратуватися з будь-якого приводу. Постійна … Читати далі>>
Щорічно в світі збільшується кількість людей з надмірною вагою.
До такого стану найчастіше призводять неправильне харчування, відсутність фізичної активності, стреси. Спочатку людина не замислюється про вплив цих факторів на фігуру.
Але коли тіло набирає нереальні обсяги, він починає шукати способи схуднення. Іноді вже недостатньо зміни раціону і занять спортом. Безуспішні спроби знизити вагу традиційними консервативними методами змушують людей звертатися до хірурга.
Необов’язково витрачати великі суми грошей на відвідування тренажерного залу або масажних салонів.
Знизити вагу вийде навіть у домашніх умовах без фінансових витрат. Для цього важливо дотримуватися тільки дві вимоги: скорегуйте харчування і виконуйте фізичні вправи. Дотримуючись цих принципів, у вас вийде схуднути без особливих зусиль на 5-8 кг протягом місяця.
Основні принципи правильного харчування:
І знову літо прийшло несподівано, не згодившись з милим холодцем на животі і бочках.
Похапцем жінки шукають способи схуднути і підтягти фігуру, однак не всі методики виявляються ефективними.
Щоб не шукати купальний вбрання в стилі 50-х, а швидше вибрати найбільш яскравий і привабливий купальник, спробуйте прислухатися до мудрих слів Джилліан Майклс, що закликає до простої формули: «Спали жир, прискор метаболізм».
Основним фактором досягнення успішного результату є сила волі.
Намагаєтеся схуднути, але не всі місця набувають бажаної форми?
Для деяких ділянок тіла необхідні спеціальні вправи, щоб вони не тільки позбулися покладів жиру, але і придбали апетитні рельєфи.
Так, сьогодні ми поговоримо про те, які тренування для схуднення сідниць ефективні, а головне – як часто їх треба виконувати, щоб добитися необхідного результату.
Якщо ви твердо мають намір стати красунею, забудьте про лінь, серіали біля телевізора і непомірне поїдання солодощів і випічки.
Хочете зробити свою фігуру привабливою і спокусливою?
Займіться бодіфлексом. Всього 15-20 хвилин занять в день допоможуть досягти бажаного результату. Більш того, методика дозволяє схуднути, поліпшити обмін речовин, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Кому підходить цей варіант?
Бодіфлекс — це комплекс вправ, який розробила американка Грір Чайлдерс. Ця жінка на власному прикладі показала, що за допомогою боді-вправ можна схуднути з 56 до 44 розміру.
Багато людей полюбляють взимку розслабитися, смачненько поїсти, поніжитися на дивані під ковдрою, коли за вікном виє хуртовина або йде холодний дощ.
Результатом такого проведення часу, навіть у красунь з хорошою фігуркою, може стати поява виступає животика, зайвих сантиметрів з боків, які відразу впадають в очі, наділи ви коктейльне плаття або класні «бойфренди».
Не кожна людина на Землі може похвалитися струнким підтягнутим тілом.
Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування на швидку руку часто призводять до проблем із зайвою вагою. Особливо актуально це для офісних працівників.
З причини постійного сидячого положення розвиваються різні захворювання хребта, а м’язи втрачають свій тонус. Боротися з цим реально без великих фінансових вкладень. Не обов’язково відвідувати тренажерний зал, можна привести себе в норму і в домашніх умовах. Наприклад, займаючись аеробікою.
Хочете швидко схуднути і одночасно позбутися «апельсинової кірки» на стегнах?
Цього можна досягти в досить стислі терміни. Аквааеробіка для схуднення допоможе не тільки скинути зайві кілограми, побороти целюліт, але і привести в тонус весь організм. Які ж у неї переваги перед звичайними фізичними навантаженнями в спортзалі?
Вода володіє цілющою силою, якою і наповнює ваше тіло, а завдяки гідростатичному тискові ще і поліпшується кровообіг, що також сприяє більш швидкому відточуванню фігури.
Ура! Шляхом наполегливих старань вам вдалося позбутися від зайвих кілограмів буквально за пару місяців!
Але разом з різким схудненням шкіра стала в’ялою?.. Значить, належить нова боротьба – за ідеальні форми. До підтяжки шкіри після схуднення слід підходити комплексно, поєднуючи правильне харчування з питним режимом, косметичними процедурами та заняттями спортом.
Отже, підвищити еластичність шкірного покриву можна кількома способами, зібраними воєдино.