Спорт

Як робити вправи з медболом?

Зміст: Комплекс вправ з медболом Присед з медболом над головою Планка з упором на снаряд Глибоке присідання + виведення медбола вперед Плечовий міст Скручування з медицинболом Відео-тренування з медболом Силове … Читати далі>>

Як робити бурпи для схуднення?

Зміст: Скільки спалюється калорій? Як правильно робити вправу бурпи для схуднення? Поради: як і де робити бурпи, щоб схуднути? Бурпи: програма тренувань для схуднення Для урізноманітнення та ускладнення тренувань Бурпи … Читати далі>>

Кроссфіт будинку: як скласти програму занять?

Зміст:

  • Кроссфіт-вправи для будинку
  • Кроссфіт для дівчат в домашніх умовах
    • Парочка відео-тренувань для жінок і дівчат вдома
  • Кроссфіт будинку для дівчат: програма на тиждень
    • Понеділок
    • Середа
    • П’ятниця

Справжнє випробування не тільки для новачків, але і для тих, хто вже має досвід занять в спортзалі — кроссфіт в домашніх умовах.

Сьогодні портал «Я здоров» вирішив приділити увагу особливостям тренувань у разі, коли ви залишаєтеся один на один… з собою!

Даний спорт здатний відмінно натренувати силу і витримку, координацію, швидкість.

Читати далі>>

Кроссфіт для дівчат: як скласти програму занять?

Зміст: Головні правила для новачків Кроссфіт для початківців дівчат Кроссфіт будинку для дівчат Кроссфіт: програма тренувань для дівчат, які займаються під таймер Ще кілька тренувань на відео для жінок та … Читати далі>>

Як робити вправи з колесом?

Зміст: Вправи з гімнастичним колесом за правилами! Колесо для преса: вправи для початківців Вправи з тренажером колесо Вправи на колесі з ручками з вихідної позиції сидячи Відео з вправами! Вправи … Читати далі>>

Як підібрати вправи для груші?

Зміст: Комплекс вправ для фігури груша Вправи на спалювання жиру на стегнах і сідницях Вправи на витривалість Вправи для типу фігури груша — верхня частина тіла Головна особливість у фігурі … Читати далі>>

Батут для схуднення: які вправи робити?

Зміст: Стрибки на батуті для схуднення будинку: що важливо знати, перш ніж купувати міні-батут? Тренування на батуті для схуднення Конкретні вправи на домашньому батуті для схуднення Батут для схуднення – … Читати далі>>

Якщо у вас фігура «яблуко»: як схуднути?

Зміст: Тип фігури яблуко: як схуднути. Харчування Фігура яблуко: як схуднути в животі і не тільки. Фізичні навантаження Інші способи схуднення для фігури яблуко Жінки, у яких велика частина жирових … Читати далі>>

Вправи для схуднення рук і плечей

Кожна жінка мріє про витонченій фігурці, яка буде випромінювати елегантність та грацію. Приділяючи увагу пресу і стегон, ми нерідко забуваємо про поставу, плечовому відділі і зап’ястях. Особливо це кидається в очі влітку, коли пора приміряти майки та сарафани.

Читати далі>>