Категорія: Дієтологія

Сідаю на дієту — солодкого не пропонувати! Або?..

Кілька днів до приходу довгоочікуваного літа, а фігурка вперто не влазить у новенький сарафан, подарований коханим чоловіком. Що ж, можна все змінити ранкової пробіжкою і дієтою. Але ж доведеться відмовитися від солодкого, а це ой як складно»… Не поспішайте засмучуватися, вихід є!

Пристрасть до солодощів далеко не завжди завдає шкоди. Адже без солодкого людям буде не вистачати гарного настрою, яке з’являється завдяки стимуляції вироблення серотоніну, а також життєвої енергії.

Все полягає в порціях.

Харчуйтеся правильно!

Корисна інформація, отримана дієтологами протягом багатьох років, дала змогу розробити план по створенню спеціальної дієти зі здоровим харчуванням і збалансованим раціоном.

Особливості кухні різних країн безпосередньо пов’язані з характерними наслідками у вигляді захворювань різних органів. Наприклад, для Великобританії характерні висококалорійні, з великим вмістом жирів, страви, а це тягне за собою збільшення кількості випадків захворювань серця, інсульту, ожиріння.

10 способів схуднути на 5 кг безповоротно

Ви давно мрієте скинути кілька зайвих кілограмів, але немає ні сил, ні часу виснажувати себе тренуваннями в спортзалі, а сидіти на дієті просто не вистачає сили волі? Не впадайте у відчай.

Можливо, це звучить дивно, але кращий спосіб прибрати 1-2 розмір в талії і стегнах – це дещо відкоригувати свій режим харчування і спосіб життя.

Вегетаріанська дієта: користь чи шкода

Зазвичай стають вегетаріанцями в двох випадках: з причин моралі або релігії.
Щоб раціон харчування був збалансованим, а в організм надходили всі необхідні вітаміни і мікроелементи, необхідно не тільки замінити кількість з’їдається м’яса аналогічною кількістю продуктів рослинного походження, але і переглянути всю свою дієту.

Останнім часом інтерес до часткового вегетаріанства (лакто-овочевому) або повної (відмова від всіх м’ясо-молочних продуктів) зростає.

Дієта по групі крові: ефективна вона?

Не один десяток років більшість людей, особливо жінок, які борються з проблемами своєї фігури і зайвою вагою. Хтось активно займається спортом, а хтось сидить на різних дієтах, придумуючи нові. А в цьому їм допомагають дієтологи і медичні дослідники.

Однією з найпоширеніших дієт вважається дієта по групі крові. Чим же вона так приваблива? У першу чергу тим, що кількість їжі, що з’їдається не потрібно зважувати, а також прораховувати її калорійність.

Як частота прийомів їжі впливає на здоров’я і зовнішність людини

«Скільки разів на день потрібно здійснювати прийом їжі»? Мабуть, це один з поширених питань, які вміщує в себе консультація лікаря-дієтолога.

Справа в тому, що частота прийому їжі цікавить тих, хто піклується про своє здоров’я і тих, хто прагне позбутися зайвих сантиметрів і кілограмів. Розглянемо кілька найбільш хвилюючих питань про те, як часто потрібно їсти протягом дня.

Хочеш бути здоровим? Дізнайся, що таке макробіотика!

З кінця минулого століття психологи стали все частіше говорити про те, що, незважаючи на зростання народжуваності на планеті і різноманітність засобів комунікації, кожна окремо взята людина самотній.

Те саме відбувається й у сфері харчування – різноманітність продуктів (особливо напівфабрикатів і фаст-фуду) збільшується, однак людина залишається незадоволеним – голодним на енергетичному рівні, адже під барвистими етикетками і приємними на дотик упаковками часто ховається «мертва» інформація, придатна для мови, а не для здоров’я.

8 речей, які не можна робити під час дієти

Більшість жінок різного віку, а іноді і чоловіків, хоча б раз у житті збираються сісти на дієту, щоб позбутися від декількох кілограмів і сантиметрів на талії і стегнах. Проте дотримуватися дієти слід правильно, щоб вона була ефективною, і, мало того, не зашкодила здоров’ю.

Перш, ніж сісти на якусь дієту, краще записатися на прийом до лікаря-дієтолога. Він вивчить ваш організм і спосіб життя, після чого дасть необхідні рекомендації.

Правила підбору дієти для підлітків

Ще в нашому дитинстві вважалося, що дитина повинна добре їсти і бути схожим на пупса, адже такою зовнішністю він викликає величезний захват у батьків і оточуючих. Однак за замовчуванням його вагу повинен був прийти в норму до завершення процесу статевого дозрівання.

У наш час ситуація змінилася. Адже, на думку лікарів-дієтологів, проблема зайвої ваги і навіть ожиріння супроводжує багатьох людей іноді й протягом усього життя. А це означає, що від кількості і якості з’їдених продуктів залежать наше здоров’я і зовнішній вигляд.

Розвінчуючи міфи про шкоду продуктів…

Міфи про шкідливість окремих продуктів існували завжди. Колись навіть помідори вважалися причиною умопомешательства.

У наш час існує маса хімічних сполук для посилення кольору і смаку, продовження терміну зберігання товарів, які, накопичуючись в організмі, можуть викликати захворювання шлунка або навіть рак, але мова піде не про них, а про поширених продуктах в раціоні практично кожної людини.