Категорія: Дієти

Правила підбору дієти для підлітків

Ще в нашому дитинстві вважалося, що дитина повинна добре їсти і бути схожим на пупса, адже такою зовнішністю він викликає величезний захват у батьків і оточуючих. Однак за замовчуванням його вагу повинен був прийти в норму до завершення процесу статевого дозрівання.

У наш час ситуація змінилася. Адже, на думку лікарів-дієтологів, проблема зайвої ваги і навіть ожиріння супроводжує багатьох людей іноді й протягом усього життя. А це означає, що від кількості і якості з’їдених продуктів залежать наше здоров’я і зовнішній вигляд.

Розвінчуючи міфи про шкоду продуктів…

Міфи про шкідливість окремих продуктів існували завжди. Колись навіть помідори вважалися причиною умопомешательства.

У наш час існує маса хімічних сполук для посилення кольору і смаку, продовження терміну зберігання товарів, які, накопичуючись в організмі, можуть викликати захворювання шлунка або навіть рак, але мова піде не про них, а про поширених продуктах в раціоні практично кожної людини.

Ожиріння викликає небезпечні захворювання

Одне з найбільш поширених захворювань сучасності, яке зачіпає обмін речовин – це ожиріння. При цьому захворюванні людина у великих кількостях накопичує зайву жирову тканину.

Відбувається це за рахунок відсутності балансу між поглощаемыми калоріями і енергетичними витратами.

Чим небезпечне ожиріння

Якщо людина не спалює отримані з їжі вуглеводи, то вони накопичуються, що викликає ожиріння. Відкладення жирової тканини в великій кількості – це не косметична проблема, а небезпечну недугу.

Плюси і мінуси вегетаріанства

З кожним роком число прихильників вегетаріанського способу життя зростає. Разом з тим з’являється все більше суперечливих відомостей про цю систему харчування.

Одні міфи переконливо доводять, що відмова від м’ясних страв сприяє очищенню організму, інші ж, навпаки, говорять про згубний вплив подібних експериментів. Необхідно розібратися, що несе з собою рослинна дієта – довголіття або невиправданий ризик для здоров’я?

Що вегетаріанці їдять

Вегетаріанці свідомо відмовляються від вживання м’яса та морепродуктів.

Методика лікування дистрофії

Дистрофія – це небезпечне захворювання, при якому порушується процес накопичення тканинами корисних речовин або перенасичення ними невластивих місцях.

Наслідком такої хвороби є погіршення роботи механізмів, що відповідають за збереження структури клітин – трофіки. Найчастіше дистрофії схильні маленькі діти. Хвороба призводить до збоїв в імунній системі і затримки розвитку.

Поява дистрофії обумовлено рядом причин.

Хронічне голодування.
Читати далі>>

Як знизити апетит?

Щоб схуднути, не обов’язково дотримуватися виснажливих дієт. Просто потрібно навчитися стримувати апетит. Постійний контроль над почуттям голоду сприяє підтримці фігури в ідеальному стані. Які ж способи найбільш ефективні для зниження апетиту?

Причини підвищеного апетиту

Стресова ситуація. Людина, перебуваючи в стані стресу, не контролює апетит і повністю перестає звертати увагу на фізичне відчуття насичення.

Переїдання – поширена проблема багатьох людей, що згодом призводить до надлишкової ваги.

10 постулатів правильного харчування

Хочете стати здоровими і красивими? Почніть з їжі. Збалансоване харчування допоможе організму працювати як годинник, він не буде накопичувати шлаки і токсини, а також зайвий жир. Тиск буде в нормі, а фігура – ідеальною. Звичайно, доведеться повністю перейти на здоровий спосіб життя, відмовившись від улюблених ласощів.

10 основних способів знайти ідеальний вагу і налагодити здоров’я

Принципи правильного харчування полягають у тому, що ми їмо, і як ми це робимо.

Різко обмежте смажене, гостре, копчене і жирне.
Читати далі>>

Трансжири в продуктах харчування

Для збалансованого харчування нашому організму потрібні білки, жири, вуглеводи і мінеральні речовини. Натуральні жири дуже важливі для здоров’я людини. Вони дають енергію, захищають від переохолодження та допомагають вітамінів краще засвоїтися.

Однак ці властивості не належать до трансжирам. Адже їх створили не для підвищення якості їжі, а для зручності виробників.

Трансжири виробляють з рафінованої олії. Його нагрівають разом з воднем і порошковим каталізатором.

Особливості японської дієти

Прагнення досягти ідеальної ваги змушує багатьох дівчат дотримуватися виснажливих дієт. Отримати красиву і струнку фігуру зможете тільки в тому випадку, якщо суворо дотримуватися правил харчування протягом 2-х тижнів.

На цих принципах і заснована японська дієта, яка гарантує за 14 днів зниження ваги на вісім кілограмів. Хоч методика і розроблена в одній з клінік Токіо, але меню ніяк не взаємопов’язане з традиційною кухнею Японії. Схема живлення не містить екзотичних рішень, а дозволені продукти легко придбати в будь-якому магазині.

Особливості кремлівської дієти

При пошуку методу для схуднення дівчата намагаються вибрати той, який не ставить суворих обмежень у харчуванні. Однією з таких лояльних програм є кремлівська дієта, що гарантує зниження ваги без відмови від улюблених страв. Навіть алкоголь і м’ясні вироби не потрапляють під заборону.

Характерна її риса – мінімізація вживання вуглеводів, а розширення раціону білковою їжею. Двотижневе дотримання такої схеми провокує зміну обмінних процесів в організмі і гарантує позбавлення від дев’яти кілограм.