Однією з популярних методик для схуднення є білкова дієта. Система розроблена близько 30 років тому американським лікарем Робертом Аткинсом, який на власному досвіді довів її ефективність.
Вона підходить навіть тим людям, які мріють схуднути, але не готові відмовитися від улюбленої їжі на тривалий період. Як же правильно скласти меню білкової дієти?
Плюси білкової дієти
Перевагою методики є різноманітне харчування. Кожна людина зможе підібрати страву за своїм смаком.
Відомо, що кефір є одним з найбільш корисних і низькокалорійних продуктів. Завдяки ньому можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Більш того, він сприяє виведенню шлаків з організму і стимулює ріст нігтів та волосся. Існує величезна різновид кефірних дієт, з яких будь-яка жінка зможе вибрати найбільш підходящу її смаку.
Кефір являє собою унікальний набір бактерій, а його хімічний склад вражає високим вмістом лікувальних речовин.
Кращими методиками для схуднення вважаються ті, які, крім нормалізації ваги, сприяють насиченню організму корисними мікроелементами, вітамінами.
Однією з таких ефективних систем є гречана дієта, що гарантує швидке позбавлення від зайвих кілограмів. Як же правильно скласти щоденне меню, щоб процес зниження ваги пройшов швидко?
Переваги гречаної дієти
Про користь гречки для здоров’я людини відомо давно. У складі цієї крупи містяться вітаміни групи В, йод, калій, залізо, фосфор, клітковину, білок.
Яблука — одні з найсмачніших і недорогих фруктів, з допомогою яких можна швидко скинути зайві кілограми. Яблучна дієта — поширений засіб для схуднення, рекомендований багатьма зарубіжними дієтологами. Чому? Чим багаті смачні і соковиті плоди? Наскільки безпечно худнути таким способом?
Корисність яблук неможливо заперечувати.
Серед дівчат, бажаючих знизити вагу, особливою популярністю користуються монодієти. Їх денний раціон базується на використанні лише одного продукту.
Однією з таких популярних методик для схуднення дієта на капусті. Вона ґрунтується на стравах, приготованих з цього корисного овоча. Яких же правил слід дотримуватися при дотриманні капустяної дієти?
Переваги дієти на капусті
Капуста – низькокалорійний овоч, що містить у своєму складі величезна кількість корисних компонентів.
Ожиріння – це дуже серйозна проблема світового співтовариства. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 20% усіх жителів Землі страждають від надмірної ваги.
Особливо актуальна така патологія для дітей і підлітків. Тривожить той факт, що кількість хворих постійно і неухильно зростає. Цьому сприяє глобальна комп’ютеризація і, як наслідок, малорухливий спосіб життя.
Ожиріння у дітей та підлітків – це значне перевищення норми ваги для певного віку.
Пивний живіт ще нікого не зробив успішніше, сильніше або здоровіше. Доведено, що чоловіки худнуть швидше за жінок. Якщо строго дотримуватися всі принципи дієти, то за два тижні вийде скинути до 7 кілограм.
Кінцевий результат повністю залежить від початкового ваги, віку та індивідуальних особливостей тих, хто худне людини.
Здорове харчування – найкраща профілактика розвитку серйозних хвороб. Ті люди, які контролюють свій апетит, менше схильні до серцево-судинних захворювань, ожиріння, діабету, гіпертонії, онкології.
Красиве, викликає захоплення тіло – мрія кожної жінки. Кому-то просто пощастило – разом з генами передалися стрункість, витонченість пропорцій. Менш щасливим панночкам доводиться постійно шукати, пробувати нові правила (раціони) харчування.
Апельсинова дієта смачна, легка, дієва, що робить її прекрасним варіантом для тих, хто незадоволений своїми формами. Основний інгредієнт – яскравий апетитний фрукт, що нагадує маленьке сонечко.
Прагнення виглядати привабливо змушує багатьох дівчат постійно дотримуватися виснажливих дієт. Особливу актуальність це питання набуває перед відповідальним заходом чи святом.
Щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів, представниці прекрасної статі готові на радикальні заходи. Які ж дієти вважаються найбільш ефективними для схуднення на 10 кг?
Китай – одна з найцікавіших, найзагадковіших країн світу. Все більше і більше людей захоплюються культурою Піднебесної. Не стали винятком і традиційні страви китайської кухні.
Досить часто відкриваються ресторани з типово східним меню, а деякі рецепти вже міцно увійшли в наше повсякденне життя. Ожиріння давно стало бичем цивілізації, особливо це стосується жителів Америки і Європи. Серед китайців рідко можна зустріти повних людей.