Категорія: Цікаво знати

10 легких вправ на кожен день

Спортивна фігура – це не тільки красиво і модно, але і правильно з точки зору медицини.

Постійна рухова активність допомагає підтримувати хорошу роботу серцево-судинної системи, органів дихання, м’язовий тонус, поліпшити імунітет.

Якщо вам не хочеться витрачати час і гроші на тренажерний зал, виділіть півгодини часу і самостійно зробіть десять простих вправ. Зусиль мінімум, а користь неймовірна!

Підбадьорюємо організм

Крім естетичної і фізичної вигоди, розминка дарує позитивний настрій і впевненість у собі.

Топ 10 ранкових вправ перед важким трудовим днем

Вічне питання: «Як змусити себе робити ранкову зарядку?» Щоранку думаємо про те, що завтра точно прокинемося на 10-20 хвилин раніше, покачаем прес. Потрібно зрозуміти, в чому користь ранкової зарядки, розглянути топ 10 основних вправ.

Ранок буднього дня говорить нам про те, що ось-ось почнеться робота. Поганий настрій, відсутність сил, адже попереду вісім годин напруженого трудового дня. Неправильний спосіб життя, жорстокий режим дня… Позитивно почати день стало непосильним завданням.

Як бути вагітною і залишатися привабливою

В очікуванні поповнення організм жінки неодноразово трансформується, як зсередини, так і зовні.

Через зміни гормонального фону виникають проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями, збільшується вага та обсяги тіла.

Догляд за собою стає складніше і тому, що жінку стомлюють фізичні навантаження, особливо на пізніх термінах, а також нерідкий токсикоз, при якому думки тільки про позбавлення від ненависної нудоти, а не про спокушування чоловіка. Тим не менш, зберегти привабливість під час вагітності реально.

Як обдурити шлунок буркітливий

Ну з ким не траплялася подібна ситуація: «Сидиш на роботі, тиша і тут, твій шлунок видає незрозумілі звуки». Почуття голоду – дуже неприємне відчуття. Існує чимало способів обдурити організм.

Не плутаємо щирий і емоційний голод

Сидимо і думаємо, чого б з’їсти: яблучко, цукерку, шматочок ковбаски. Візьміть в руки телефон, зателефонуйте кому-то, увімкніть улюблений телесеріал. Постарайтеся відволіктися, займіться чимось цікавим.

Як підібрати памперси для дітей

Серед безлічі гігієнічних виробів для діток легко помилитися і даремно витратити кошти.

Неспроста, адже підгузники (а в народі, памперси за назвою однієї з марок), що мають різні параметри, де забарвлення стоїть на останньому місці. Давайте вчитися підбору підгузків для немовлят і малюків старше.

Визначаємо розмір

На упаковці підгузники завжди маркуються у відповідності з допустимим вагою дитини: 0-5, 3-6, 4-9 кг і так далі. Це відносний показник, оскільки зростання і повнота малюків нестандартні.

Контрастний душ: користь і шкода

Водні процедури корисні для всього організму. Але щоб підсилити ефект від їх використання, рекомендовано виконувати чергування обливань холодною і гарячою водою.

Контрастний душ освіжає, загартовує і заряджає енергією на цілий день. Також таке обливання надає позитивну дію не тільки на шкірні покриви, але і на внутрішні органи. Яких же ще ефектів вийде досягти, застосовуючи контрастний душ?

Як приймати контрастний душ?

Варто заздалегідь налаштуватися, що перша процедура може викликати дискомфорт.

Набридає гикавка: що робити?

Ненависна гикавка може з’явитися у кожної людини незалежно від віку і статі. Наприклад, під час їжі, після вживання спиртного, внаслідок сильного стресу, депресії.

Цей недолік викликає істотний дискомфорт в будь-який час доби. Як позбутися від гикавки? Що робити, якщо икаешь? Які ефективні засоби допоможуть впоратися з гикавкою?

Гикавка являє собою порушення функції дихання (зовнішнього) внаслідок подразнення діафрагми.

ЛФК як допомога при ожирінні

Причини ожиріння різні, і класифікують його на первинне (виникає через нестачу фізичної активності) і вторинне (наслідок захворювань ендокринної системи, серця і ЦНС).

Чим раніше ви зверніть увагу на стрімку повноту, тим простіше буде від неї позбутися. В першу чергу, необхідно діяти заради свого здоров’я, але і знайти привабливі форми теж важливо.

Боротися слід в двох напрямках: під наглядом дієтолога змінити режим харчування і під керівництвом лікаря-реабілітолога або інструктора з фізичної культури виконувати комплекс вправ ЛФК.

Що таке аневризма?

Аневризма — вроджене або набуте розширення, випинання судини (рідко — вени) з подальшим ослабленням, витончення її стінки.

У медичних колах хвороба називають бомбою сповільненої дії: протягом декількох років людина може не відчувати дискомфорту, вести звичний спосіб життя. Що таке аневризма? Чим небезпечне це захворювання?

Аневризма небезпечна розривом, під час якого може відкритися кровотеча, початися крововилив, активізуватися процес утворення тромбів, що може привести до смерті.

10 причин проти тютюнопаління

Я кинула палити п’ять років тому, а знайомство з пагубною звичкою сталося в підлітковому віці, як і у більшості. Адже це ознака злиття з молодіжним товариством, мода і безліч дурних причин.

Приємно, що я не встигла в цей період сильно зіпсувати здоров’я, одумалася і розірвала порочний зв’язок з сигаретами. Через роки я виділила 10 чинників, які змушують задуматися про шкоду тютюнопаління. Тепер хочу поділитися з вами.